Очень много из того, что касается железа и пота в этом канале, есть моя личная интерпретация мыслей одного очень грамотного и сильного профессионала в сфере употребления блинов без сгущёнки - пауэрлифтинга и тяжёлой атлелитики, да и просто невежливо умного человека - Вадима Каспарова. У него есть свой канал, тем, кому интересна технология эффективной кочалки - всем туда.
Хочется оставить здесь упоминание о том, каким образом я отбираю хорошие гипертрофийные упражнения в зале - то есть те, которые являются оптимальными с точки зрения утолщения миофибрилл.
Это, в первую очередь, удобное упражнение. Нет лишних пространств движения, я не расходую внимание на излишнюю координацию и поиск баланса, я не использую невероятной формы снарядов или ноухау-техник.
Во-вторых, это такое упражнение, которое либо само по себе при соблюдении техники выполнения травмоопасным не является, либо для которого возможно свести риски до минимальных значений.
В-третьих, цитируя лысого сенсея, необходимо учитывать индивидуальную антропометрию - "Если у человека длинное бедро и при этом он упорно приседает жопой в пол во фронтальном приседе на 2-4 повтора - он определённо получит степень гипертрофии, но вместе с ней он получит ещё и хондромоляцию обоих надколенников".
Будьте осмотрительны, осознанны и наблюдательны💪
Хочется оставить здесь упоминание о том, каким образом я отбираю хорошие гипертрофийные упражнения в зале - то есть те, которые являются оптимальными с точки зрения утолщения миофибрилл.
Это, в первую очередь, удобное упражнение. Нет лишних пространств движения, я не расходую внимание на излишнюю координацию и поиск баланса, я не использую невероятной формы снарядов или ноухау-техник.
Во-вторых, это такое упражнение, которое либо само по себе при соблюдении техники выполнения травмоопасным не является, либо для которого возможно свести риски до минимальных значений.
В-третьих, цитируя лысого сенсея, необходимо учитывать индивидуальную антропометрию - "Если у человека длинное бедро и при этом он упорно приседает жопой в пол во фронтальном приседе на 2-4 повтора - он определённо получит степень гипертрофии, но вместе с ней он получит ещё и хондромоляцию обоих надколенников".
Будьте осмотрительны, осознанны и наблюдательны
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Кладбище Биохакеров
Незацензуренные мысли любителя полипрагмазийного подхода в употреблении различных пилюль.
https://vk.com/biobezpredel здесь крч статьи, обсуждения, трансляции итд
https://vk.com/biobezpredel здесь крч статьи, обсуждения, трансляции итд
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Откладывая каждый день самое неприятное действие на завтра, ты как бы говоришь себе «Я не готов сегодня к тому, чтобы стать лучше».
Но парадокс в том, что самое неприятное для себя сегодня есть самое нужное тебе сегодняшнему.
Никакие наркотики не могут сравниться с ощущением от выполнения дел, которые твой больной и слабый разум отложил в самый дальний и темный ящик. Лишь только когда из ящика всё начинает вываливаться, и в него перестает помещаться, ты снова вспоминаешь о невыполненных обещаниях, проседаешь по морали и очередной раз переносишь бремя дел на завтра.
Некоторые из них далеко не такие сложные, но ты их настолько часто переносишь, что уже и не веришь в то, что в принципе способен справиться с задачей.
Ты знаешь, что тебе нужно.
Окунись в эти отложенные дела, как в ледяной душ. Встань на них, как на гвозди, и сдвинь, наконец, эту плиту затхлости. Никто кроме тебя не справится.
Но парадокс в том, что самое неприятное для себя сегодня есть самое нужное тебе сегодняшнему.
Никакие наркотики не могут сравниться с ощущением от выполнения дел, которые твой больной и слабый разум отложил в самый дальний и темный ящик. Лишь только когда из ящика всё начинает вываливаться, и в него перестает помещаться, ты снова вспоминаешь о невыполненных обещаниях, проседаешь по морали и очередной раз переносишь бремя дел на завтра.
Некоторые из них далеко не такие сложные, но ты их настолько часто переносишь, что уже и не веришь в то, что в принципе способен справиться с задачей.
Ты знаешь, что тебе нужно.
Окунись в эти отложенные дела, как в ледяной душ. Встань на них, как на гвозди, и сдвинь, наконец, эту плиту затхлости. Никто кроме тебя не справится.
Если вам предлагают войти в положение — вас хотят наебать.
(С) Главнокомандующий
(С) Главнокомандующий
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Война
В любого рода деятельности мужчины так или иначе присутствует борьба и конкуренция. А если кажется, что её нет, значит, ты проиграл и был смыт волной упорства и давления другого.
Война за сферу влияния, авторитет, война за способность проявлять свою волю, битва за игру на своих правилах. Нитками противостояния сшита ткань мироздания.
Если собираешься получать желаемое от людей и Вселенной, то нужно быть готовым за это желаемое воевать.
Иначе оно достанется кому-то другому, тому, кто желал это больше твоего. И не просто желал, а выкраивал каждую свободную минуту, чтобы на дюйм, на вздох, на пыль, но приблизиться к желаемому.
Нужно проникнуться состоянием войны, осознать её в каждом моменте дня и научиться этим наслаждаться.
Только так можно победить.
В любого рода деятельности мужчины так или иначе присутствует борьба и конкуренция. А если кажется, что её нет, значит, ты проиграл и был смыт волной упорства и давления другого.
Война за сферу влияния, авторитет, война за способность проявлять свою волю, битва за игру на своих правилах. Нитками противостояния сшита ткань мироздания.
Если собираешься получать желаемое от людей и Вселенной, то нужно быть готовым за это желаемое воевать.
Иначе оно достанется кому-то другому, тому, кто желал это больше твоего. И не просто желал, а выкраивал каждую свободную минуту, чтобы на дюйм, на вздох, на пыль, но приблизиться к желаемому.
Нужно проникнуться состоянием войны, осознать её в каждом моменте дня и научиться этим наслаждаться.
Только так можно победить.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
***
Отбивая ударами сердца,
Наклонили внезапно магнитное поле.
Мы - в вашей слизистой - лакомец перца
Я могу. Я делаю. Я достоин.
Отбивая ударами сердца,
Наклонили внезапно магнитное поле.
Мы - в вашей слизистой - лакомец перца
Я могу. Я делаю. Я достоин.