Notice: file_put_contents(): Write of 9509 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Варя о ментальном здоровье | Telegram Webview: likeahumanbeing_psy/346 -
Вчера врач (врачиня? ну не врачиха, точно) сказала:
— В клетках, которые мы достали из вашей опухоли, нет признаков атипии. — И пояснила: — Это значит, ничего «плохого».
Ага, не рак. Как я отреагировала: моргнула два-три раза. Это несколько секунд. За это время какое-то волнение свернулось кольцами в груди, развернулось обратно, улеглось. Стало так же спокойно, как и было 10 минут назад. Событие стало дежурным материалом для ответа на вопрос «Как дела?».
Я год тренировалась реагировать на радостное или грустное событие простым «ага». Пушо облегчение и радости — это то же самое, что страх и отчаяние. Те же яйца, только в профиль. Маркер отношения к объекту.
* * *
На терапии мы работаем с тем, как переживать и дискомфорт, и радость / ликование.
Чем сильнее вы радуетесь, чем больше действий совершаете по поводу радости — делитесь с окружающими, празднуете, отмечаете...
...тем больше вы подкармливаете тоску, печаль и апатию, которые появятся, когда ситуация изменится.
Отсюда универсальный совет:
❤️ Празднуйте, ликуйте, отмечайте, если то хорошее, что произошло, зависело от вас и впредь будет зависеть.
Вчера врач (врачиня? ну не врачиха, точно) сказала:
— В клетках, которые мы достали из вашей опухоли, нет признаков атипии. — И пояснила: — Это значит, ничего «плохого».
Ага, не рак. Как я отреагировала: моргнула два-три раза. Это несколько секунд. За это время какое-то волнение свернулось кольцами в груди, развернулось обратно, улеглось. Стало так же спокойно, как и было 10 минут назад. Событие стало дежурным материалом для ответа на вопрос «Как дела?».
Я год тренировалась реагировать на радостное или грустное событие простым «ага». Пушо облегчение и радости — это то же самое, что страх и отчаяние. Те же яйца, только в профиль. Маркер отношения к объекту.
* * *
На терапии мы работаем с тем, как переживать и дискомфорт, и радость / ликование.
Чем сильнее вы радуетесь, чем больше действий совершаете по поводу радости — делитесь с окружающими, празднуете, отмечаете...
...тем больше вы подкармливаете тоску, печаль и апатию, которые появятся, когда ситуация изменится.
Отсюда универсальный совет:
❤️ Празднуйте, ликуйте, отмечайте, если то хорошее, что произошло, зависело от вас и впредь будет зависеть.
😐 Если вам повезло, воздержитесь.
BY Варя о ментальном здоровье
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp.
from br
