Варя о ментальном здоровье

Паническая атака от непонимания

Положим, я вынуждена общаться на неродном языке и понимаю далеко не всё.

Когда мы с собеседником ещё не произнесли ни слова, я уже ожидаю недоброго. Мне тревожно.

Разговор начинается. Напополам со словами собеседника на иностранном я слышу свои мысли на русском: «А что… А как…»‎. Но несколько первых реплик простые; понимаю каждое слово и чувствую облегчение. Может, пронесёт?

Затем собеседник говорит что-то, и у меня в голове перекати-поле: не понимаю. Слышу собственные мысли на русском языке: «‎Блин, что он имел в виду? Вот это или вон то? Я могу ответить так. Или этак?».‎

Испытываю неловкость. Мои глаза и мимика выдают страдание, и собеседник тоже начинает испытывать неловкость: так работает эмпатия. Теперь мы оба страдаем.

Нужно скорее что-то ответить. Срочно: нервная система разогналась, сердце колотится, дыхание поверхностное или вообще замерло. Все мысли в голове на русском и ни одной здравой. Пытаюсь успокоиться и сосредоточиться, и чем сильнее я стараюсь, тем хуже у меня получается.

Как я справлюсь с этим?

www.group-telegram.com/br/likeahumanbeing_psy.com/391

468 viewsDec 2 at 16:42

Паническая атака от непонимания

Положим, я вынуждена общаться на неродном языке и понимаю далеко не всё.

Когда мы с собеседником ещё не произнесли ни слова, я уже ожидаю недоброго. Мне тревожно.

Разговор начинается. Напополам со словами собеседника на иностранном я слышу свои мысли на русском: «А что… А как…»‎. Но несколько первых реплик простые; понимаю каждое слово и чувствую облегчение. Может, пронесёт?

Затем собеседник говорит что-то, и у меня в голове перекати-поле: не понимаю. Слышу собственные мысли на русском языке: «‎Блин, что он имел в виду? Вот это или вон то? Я могу ответить так. Или этак?».‎

Испытываю неловкость. Мои глаза и мимика выдают страдание, и собеседник тоже начинает испытывать неловкость: так работает эмпатия. Теперь мы оба страдаем.

Нужно скорее что-то ответить. Срочно: нервная система разогналась, сердце колотится, дыхание поверхностное или вообще замерло. Все мысли в голове на русском и ни одной здравой. Пытаюсь успокоиться и сосредоточиться, и чем сильнее я стараюсь, тем хуже у меня получается.

Как я справлюсь с этим?

BY Варя о ментальном здоровье