КПТ и тревога
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является эффективным методом для работы с тревогой
У клиентов был запрос на работу с тревогой
Почему КПТ поможет?
Изначально мы работаем с мыслями
✔️наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны и влияют друг на друга
Примерный план работы (все индивидуально)
1. Определение негативных мыслей, которые вызывают тревогу
2. Работа с автоматическими мыслями
3. Работа с управлением тревожностью
4. Экспозиция
5. Коррекция искаженных мыслей
6. Обучение самопомощи
————
Ребята, тревога - это реакция организма на раздражитель. Тревога мобилизует, заставляя оперативно искать пути решения
Нормальная тревога:
Соответствует по интенсивности внешнему раздражителю (не превышает критичность стрессовой ситуации, соизмерима ей и проходит по мере разрешения проблемы);
Поддаётся контролю;
Не носит системный характер;
Не причиняет душевную боль или дискомфорт;
Не отражается на качестве жизни
То есть тревога – это естественная реакция организма на внешние раздражители или внутренние переживания, но когда она превышает разумную меру, то становится патологией, признаком невротического расстройства.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является эффективным методом для работы с тревогой
У клиентов был запрос на работу с тревогой
Почему КПТ поможет?
Изначально мы работаем с мыслями
✔️наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны и влияют друг на друга
Примерный план работы (все индивидуально)
1. Определение негативных мыслей, которые вызывают тревогу
2. Работа с автоматическими мыслями
3. Работа с управлением тревожностью
4. Экспозиция
5. Коррекция искаженных мыслей
6. Обучение самопомощи
————
Ребята, тревога - это реакция организма на раздражитель. Тревога мобилизует, заставляя оперативно искать пути решения
Нормальная тревога:
Соответствует по интенсивности внешнему раздражителю (не превышает критичность стрессовой ситуации, соизмерима ей и проходит по мере разрешения проблемы);
Поддаётся контролю;
Не носит системный характер;
Не причиняет душевную боль или дискомфорт;
Не отражается на качестве жизни
То есть тревога – это естественная реакция организма на внешние раздражители или внутренние переживания, но когда она превышает разумную меру, то становится патологией, признаком невротического расстройства.
group-telegram.com/marilights/116
Create:
Last Update:
Last Update:
КПТ и тревога
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является эффективным методом для работы с тревогой
У клиентов был запрос на работу с тревогой
Почему КПТ поможет?
Изначально мы работаем с мыслями
✔️наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны и влияют друг на друга
Примерный план работы (все индивидуально)
1. Определение негативных мыслей, которые вызывают тревогу
2. Работа с автоматическими мыслями
3. Работа с управлением тревожностью
4. Экспозиция
5. Коррекция искаженных мыслей
6. Обучение самопомощи
————
Ребята, тревога - это реакция организма на раздражитель. Тревога мобилизует, заставляя оперативно искать пути решения
Нормальная тревога:
Соответствует по интенсивности внешнему раздражителю (не превышает критичность стрессовой ситуации, соизмерима ей и проходит по мере разрешения проблемы);
Поддаётся контролю;
Не носит системный характер;
Не причиняет душевную боль или дискомфорт;
Не отражается на качестве жизни
То есть тревога – это естественная реакция организма на внешние раздражители или внутренние переживания, но когда она превышает разумную меру, то становится патологией, признаком невротического расстройства.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является эффективным методом для работы с тревогой
У клиентов был запрос на работу с тревогой
Почему КПТ поможет?
Изначально мы работаем с мыслями
✔️наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны и влияют друг на друга
Примерный план работы (все индивидуально)
1. Определение негативных мыслей, которые вызывают тревогу
2. Работа с автоматическими мыслями
3. Работа с управлением тревожностью
4. Экспозиция
5. Коррекция искаженных мыслей
6. Обучение самопомощи
————
Ребята, тревога - это реакция организма на раздражитель. Тревога мобилизует, заставляя оперативно искать пути решения
Нормальная тревога:
Соответствует по интенсивности внешнему раздражителю (не превышает критичность стрессовой ситуации, соизмерима ей и проходит по мере разрешения проблемы);
Поддаётся контролю;
Не носит системный характер;
Не причиняет душевную боль или дискомфорт;
Не отражается на качестве жизни
То есть тревога – это естественная реакция организма на внешние раздражители или внутренние переживания, но когда она превышает разумную меру, то становится патологией, признаком невротического расстройства.
BY Жизнь как она есть| психология |lifestyle
Share with your friend now:
group-telegram.com/marilights/116