Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/masha_pro_zozh/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 С любовью, ЗОЖ | Telegram Webview: masha_pro_zozh/812 -
Какие могут быть причины физиологичной задержки жидкости?
1️⃣Избыток соли, чаще всего засчет готовых блюд: мясные продукты в вакууме, соленая рыба, сыр, кетчуп, горчица, другие соусы, консервы, сода, разрыхлитель, полуфабрикаты, готовые десерты, булочки, хлеб, фастфуд, чипсы, орешки и тп.
2️⃣Недостаток калия (но тут надо постараться) - как раз натриево-калиевые каналы и насосы отвечают за регуляцию водно-электролитного баланса. И если есть изменения, баланс теряется. Продукты, богатые калием - бананы, картофель, йогурт, авокадо, шпинат, апельсины.
3️⃣Отсутствие активности, сидячее положение - самолет, офис, болезнь - после часто можно заметить отечность.
4️⃣Жаркая погода - колечки на пальцах становятся малы, но это тоже нормально, если все восстанавливается после времени под кондиционером.
5️⃣Гормональные изменения и беременность - отечность перед днями цикла у женщин, а у беременных из-за изменения обьема крови. Но с последними внимательно, отечность должна быть под строгим контролем.
6️⃣Тренировки - вот зачем в раздевалках ставят весы? 😐При силовых тренировках мышцы получают микротравмы и воспаляются (это естественный нормальный процесс) и отечность может сохраняться до трех дней. При HIIT и сильных кардионагрузках может произойти задержка из-за перегрева тела и изменения водно-электролитного баланса.
7️⃣Недостаток воды - организм сохраняет имеющуюся воду, защищая себя.
8️⃣Избыточное потребление воды - чрезмерный обьем жидкости внутри.
9️⃣Плохой сон, стресс - ввиду высокого кортизола.
Еще одна причина может быть - дефицит белка в крови. Но это состояние уже патологичное и требует скорейшего обращения к врачу. Если есть отечность, которая сохраняется долгое время - покажитесь специалисту. Это точно не будет лишним.
Ну а что со всем этим делать (и не делать), разберем в следующей серии 🫶
Какие могут быть причины физиологичной задержки жидкости?
1️⃣Избыток соли, чаще всего засчет готовых блюд: мясные продукты в вакууме, соленая рыба, сыр, кетчуп, горчица, другие соусы, консервы, сода, разрыхлитель, полуфабрикаты, готовые десерты, булочки, хлеб, фастфуд, чипсы, орешки и тп.
2️⃣Недостаток калия (но тут надо постараться) - как раз натриево-калиевые каналы и насосы отвечают за регуляцию водно-электролитного баланса. И если есть изменения, баланс теряется. Продукты, богатые калием - бананы, картофель, йогурт, авокадо, шпинат, апельсины.
3️⃣Отсутствие активности, сидячее положение - самолет, офис, болезнь - после часто можно заметить отечность.
4️⃣Жаркая погода - колечки на пальцах становятся малы, но это тоже нормально, если все восстанавливается после времени под кондиционером.
5️⃣Гормональные изменения и беременность - отечность перед днями цикла у женщин, а у беременных из-за изменения обьема крови. Но с последними внимательно, отечность должна быть под строгим контролем.
6️⃣Тренировки - вот зачем в раздевалках ставят весы? 😐При силовых тренировках мышцы получают микротравмы и воспаляются (это естественный нормальный процесс) и отечность может сохраняться до трех дней. При HIIT и сильных кардионагрузках может произойти задержка из-за перегрева тела и изменения водно-электролитного баланса.
7️⃣Недостаток воды - организм сохраняет имеющуюся воду, защищая себя.
8️⃣Избыточное потребление воды - чрезмерный обьем жидкости внутри.
9️⃣Плохой сон, стресс - ввиду высокого кортизола.
Еще одна причина может быть - дефицит белка в крови. Но это состояние уже патологичное и требует скорейшего обращения к врачу. Если есть отечность, которая сохраняется долгое время - покажитесь специалисту. Это точно не будет лишним.
Ну а что со всем этим делать (и не делать), разберем в следующей серии 🫶
"We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever."
from br
