Новогодние праздники — это серьёзное испытание для нашего организма, ведь сбитые режимы питания и сна действительно могут привести к неприятным проблемам со здоровьем. Мало того, многие из нас не особо контролируют свой праздничный рацион.
Специалисты советуют придерживаться правила «одной тарелки» и заранее проработать меню. В нём обязательно должны быть овощи (без клетчатки никак не обойтись), нежирное мясо (телятина, птица или кролик) и любой привычный гарнир. Положите себе не очень большую порцию — этого должно хватить до окончания застолья. Так вы сможете уберечь себя от переедания.
От чего лучше отказаться? Список подобных продуктов выглядит достаточно привычно: майонез, сладкая газировка и любой пакетированный сок. В качестве альтернативы отлично подойдут заправки на основе оливкового масла, йогурта или сметаны, а также обычная минеральная вода.
Новогодние праздники — это серьёзное испытание для нашего организма, ведь сбитые режимы питания и сна действительно могут привести к неприятным проблемам со здоровьем. Мало того, многие из нас не особо контролируют свой праздничный рацион.
Специалисты советуют придерживаться правила «одной тарелки» и заранее проработать меню. В нём обязательно должны быть овощи (без клетчатки никак не обойтись), нежирное мясо (телятина, птица или кролик) и любой привычный гарнир. Положите себе не очень большую порцию — этого должно хватить до окончания застолья. Так вы сможете уберечь себя от переедания.
От чего лучше отказаться? Список подобных продуктов выглядит достаточно привычно: майонез, сладкая газировка и любой пакетированный сок. В качестве альтернативы отлично подойдут заправки на основе оливкового масла, йогурта или сметаны, а также обычная минеральная вода.
The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election
from br
