Про истерики сейчас и во времена моих родителей ⤵️

Привет, зовите меня - улиточкой 🐌

Это я про свой темп во время пробежки 😄

Честно? Очень сложно бегать медленно и уж тем более признаваться в этом на аудиторию. 🌚

Ведь раньше я спокойно выбегала километр из 6 минут ( что-то на беганутом) 🙃
Короче бежала я быстрее.

В беговых кругах такой темп сочтут за пеший шаг 😄, но это тоже бег, я вам отвечаю.

Так почему же я теперь бегаю медленно?

💜 1) Это про ЗДОРОВЬЕ.
Моё сердце не настолько натренировано сейчас, плюс отсутствие регулярных тренировок, должного отдыха в виде нормированного сна = высокий пульс.
А это чревато большой нагрузкой на сердце. Плюс выплеск кортизола на ночь глядя.

Что бы бегать в будущем быстрее на низком пульсе - нужно сначала долго бегать медленно! 🧐

💜 2) Наслаждаться процессом, а не результатом.
У самурая есть только путь? Ну так вот и я решила, что устала гнаться за выдумаными и навязанными кем-то целями, что нужно бежать быстрее, дольше, лучше.
Хочется просто бежать и кайфовать от момента нахождения наедине с собой. А не выплевывает лёгкие ради цифр в приложении.

Я ещё к тому же люблю бегать под разного рода подкасты. Время пролетает незаметнее.

💜 3) Состояние после.
Я чувствую себя как после массажа. Очень расслаблено. В голове полный штиль. Есть силы физические и моральные что бы КАЧЕСТВЕННО провести остаток вечера с семьёй, а не втыкать в стену ( ну или в телефон) в ожидании когда уже там уснёт ребёнок, что бы потом самой мучиться от бессоницы из-за перегруженой ЦНС 🤪

Всем улиточного бега 😉

#rykusha_про_бег