Новости Минздрава РФ | Telegram Webview: minzdravru/12465 -

Notice: file_put_contents(): Write of 13372 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Новости Минздрава РФ | Telegram Webview: minzdravru/12465 -

Telegram Group & Telegram Channel

Новости Минздрава РФ

Минздрав России (VK)

#ПростыеПравила : Как почувствовать себя выспавшимся и можно ли отоспаться на январских

В зимнее время мы спим и просыпаемся тяжело, это связано с выработкой мелатонина и кортизола.

— Это два совершенно разных вещества в организме: кортизол нас будит, мелатонин наоборот — дает заснуть. Если глобально говорить, то человеческий организм циркадный: солнце встало — все пошли работать, солнце село за горизонт, стало темно — все пошли спать, — рассказал старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Минздрава России Андрей Кондрахин.

Но у нас есть электрический свет, есть телевизоры и телефоны — мы с легкостью этот ритм сбиваем.

Как почувствовать себя выспавшимся, можно ли отоспаться впрок и как облегчить зимние подъемы — читайте в наших карточках

Больше о здоровых привычках читайте на нашем портале Takzdorovo.ru

www.group-telegram.com/br/minzdravru.com/12465

1.7K viewsJan 4 at 10:59

group-telegram.com/minzdravru/12465

Create: 2025-01-04
Last Update: 2025-01-23 13:43:19

Минздрав России (VK)

#ПростыеПравила : Как почувствовать себя выспавшимся и можно ли отоспаться на январских

В зимнее время мы спим и просыпаемся тяжело, это связано с выработкой мелатонина и кортизола.

— Это два совершенно разных вещества в организме: кортизол нас будит, мелатонин наоборот — дает заснуть. Если глобально говорить, то человеческий организм циркадный: солнце встало — все пошли работать, солнце село за горизонт, стало темно — все пошли спать, — рассказал старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Минздрава России Андрей Кондрахин.

Но у нас есть электрический свет, есть телевизоры и телефоны — мы с легкостью этот ритм сбиваем.

Как почувствовать себя выспавшимся, можно ли отоспаться впрок и как облегчить зимние подъемы — читайте в наших карточках

Больше о здоровых привычках читайте на нашем портале Takzdorovo.ru

BY Новости Минздрава РФ

Share with your friend now:
group-telegram.com/minzdravru/12465

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-01-23|

Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform.
from br

Telegram Новости Минздрава РФ
FROM American