Чтобы предупредить депрессию, нужно проходить 10 тыс. шагов в день. Не больше!
Таким советом поделились учёные из Университета Кастилии-Ла-Манча.
🩺 Проанализировав 33 исследования (более 96 тыс. участников со всего мира), они пришли к выводу о связи ежедневной ходьбы и психического здоровья.
📈 За базовое количество шагов в день было взято значение 5 тыс. Учёные сравнили связь увеличения числа пройденных шагов в день с вероятностью развития депрессии.
📑Результаты
✅При 6 тыс. шагах в день риск развития депрессии снижается на 9%. ✅При 7 тыс. шагов — на 31%. ✅При 7,5 тыс. шагов — на 43%.
Причём, по словам учёных, эта связь равно справедлива для представителей обоих полов, как взрослых, так и детей.
❗️Однако! При 10 тыс. шагов в день польза ходьбы для психического здоровья выравнивается и дальнейшее увеличение нагрузки не будет оказывать дополнительного эффекта.
Чтобы предупредить депрессию, нужно проходить 10 тыс. шагов в день. Не больше!
Таким советом поделились учёные из Университета Кастилии-Ла-Манча.
🩺 Проанализировав 33 исследования (более 96 тыс. участников со всего мира), они пришли к выводу о связи ежедневной ходьбы и психического здоровья.
📈 За базовое количество шагов в день было взято значение 5 тыс. Учёные сравнили связь увеличения числа пройденных шагов в день с вероятностью развития депрессии.
📑Результаты
✅При 6 тыс. шагах в день риск развития депрессии снижается на 9%. ✅При 7 тыс. шагов — на 31%. ✅При 7,5 тыс. шагов — на 43%.
Причём, по словам учёных, эта связь равно справедлива для представителей обоих полов, как взрослых, так и детей.
❗️Однако! При 10 тыс. шагов в день польза ходьбы для психического здоровья выравнивается и дальнейшее увеличение нагрузки не будет оказывать дополнительного эффекта.
Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted.
from br
