Мария Дудко

Что помогает при больших скоростях и ритме жизни поддерживать себя и свой организм?

Делюсь простыми советами:

📌 Вода. Пейте больше жидкости, но не кофе или чай, а именно воду. Тогда чувствуешь себя лучше и не переедаешь

📌 Здоровая еда. Старайтесь есть больше белковую пищу для восполнения энергии.

📌Любые физические упражнения. Даже на 5 минут. Сделал — уже чувствуешь себя по другому.

📌 Замедление. Я практикую концентрацию на дыхании. Пару минут — и ты совсем в другом состоянии. Можно попробовать также медитацию.

📌 Сон. Наверное, это самое важное из всего перечисленного. Здоровый сон — залог успешного продуктивного дня. У меня с этим проблемки, но остальные перечисленные пункты стараюсь соблюдать)

www.group-telegram.com/br/mvdudko.com/2487

159 viewsOct 4 at 13:33

Что помогает при больших скоростях и ритме жизни поддерживать себя и свой организм?

Делюсь простыми советами:

📌 Вода. Пейте больше жидкости, но не кофе или чай, а именно воду. Тогда чувствуешь себя лучше и не переедаешь

📌 Здоровая еда. Старайтесь есть больше белковую пищу для восполнения энергии.

📌Любые физические упражнения. Даже на 5 минут. Сделал — уже чувствуешь себя по другому.

📌 Замедление. Я практикую концентрацию на дыхании. Пару минут — и ты совсем в другом состоянии. Можно попробовать также медитацию.

📌 Сон. Наверное, это самое важное из всего перечисленного. Здоровый сон — залог успешного продуктивного дня. У меня с этим проблемки, но остальные перечисленные пункты стараюсь соблюдать)

BY Мария Дудко