НеМалахов
Самойлова пришла на детский выпускной с голой сисей #гдекозаМими
Оксана всегда одета уместно и со вкусом на детские мероприятия. Вот, например, 1 сентября какого-то там года
Нашла канал, где фитнес — это не культ, а часть нормальной, занятой жизни.
Ведёт его не тренер, а такая же, как мы — девушка, у которой серьезная работа, управление проектами, муж, ребёнок, куча задач, аврал на аврале, и всё это 24/7.
И несмотря на вечную занятость, Марина, автор канала, нашла способ органично встроить фитнес в свою жизнь.
Без фанатизма, без марафонов, без “качай жопу 7 раз в неделю” и “ешь курогрудь с листом салата на завтрак, обед и ужин”.
На канале — короткие эффективные тренировки, нормальная еда с примерами меню на день и лайфхаки о том, как сделать пресс, даже если ты обычный человек!
А вот посты, которые я сохранила для себя и вам рекомендую сделать тоже самое ⤵️
👉 Как питаться сбалансированно на глаз — без весов и БЖУ-шизотики
👉 Похудеть к отпуску - реальный челледж с питанием, тренировками и результатом
👉 Простая и быстрая тренировка, если торчит живот
👉 Картошку тоже можно!
👉 Как составить ПП-меню из привычных продуктов
👉 Нужный всем пост о том, как правильно считать калории для красивого тела
‼️ и абсолютный MUST - статья о том, как реально скинуть 8 кг за три месяца!
Сохраняйте канал Марины, чтобы не потерять!
Ведёт его не тренер, а такая же, как мы — девушка, у которой серьезная работа, управление проектами, муж, ребёнок, куча задач, аврал на аврале, и всё это 24/7.
И несмотря на вечную занятость, Марина, автор канала, нашла способ органично встроить фитнес в свою жизнь.
Без фанатизма, без марафонов, без “качай жопу 7 раз в неделю” и “ешь курогрудь с листом салата на завтрак, обед и ужин”.
На канале — короткие эффективные тренировки, нормальная еда с примерами меню на день и лайфхаки о том, как сделать пресс, даже если ты обычный человек!
А вот посты, которые я сохранила для себя и вам рекомендую сделать тоже самое ⤵️
👉 Как питаться сбалансированно на глаз — без весов и БЖУ-шизотики
👉 Похудеть к отпуску - реальный челледж с питанием, тренировками и результатом
👉 Простая и быстрая тренировка, если торчит живот
👉 Картошку тоже можно!
👉 Как составить ПП-меню из привычных продуктов
👉 Нужный всем пост о том, как правильно считать калории для красивого тела
‼️ и абсолютный MUST - статья о том, как реально скинуть 8 кг за три месяца!
Сохраняйте канал Марины, чтобы не потерять!
"Помнишь, как жаловался, что опять в отношениях всё накрылось медным тазом?
И что деньги вроде зарабатываешь, а чувство, что не туда, никуда не исчезает?
Так вот
Скажу коротко: дело не в людях вокруг и не в валютном курсе.
А в том, что ты решил, что мама и папа тебе в детстве на флешку записали. 😁 Хрен тебе. Записывал ты сам! И записал ошибочно!
Недавно наткнулся на классный канал — @dmitry_spirit. Не эти ""попрыгайте на энергиях"", а конкретно и по делу:
почему ты повторяешь старые сценарии, почему твои отношения похожи на вечный римейк одного и того же фильма,
и почему у тебя с деньгами не как в книжках про миллионеров за три дня.
Без занудства, без астральных карт и ""манифестируй успех"": про род, про родителей, про реальный внутренний фундамент.
Причём, самое главное сразу в закрепе у Димы — открываешь закреп и получаешь весь ударный набор мыслей по теме.
Без воды, без свистоплясок.
Если хочешь хотя бы начать разбираться в своих засадах подпишись 👉@dmitry_spirit.
Нежно, но быстро поставят лицом к фактам.
А там уже сам решай: менять что-то или продолжать наступать на свои грабли в новом сезоне.
Я сказал. Ты знаешь, что делать."
https://www.group-telegram.com/dmitry_spirit
И что деньги вроде зарабатываешь, а чувство, что не туда, никуда не исчезает?
Так вот
Скажу коротко: дело не в людях вокруг и не в валютном курсе.
А в том, что ты решил, что мама и папа тебе в детстве на флешку записали. 😁 Хрен тебе. Записывал ты сам! И записал ошибочно!
Недавно наткнулся на классный канал — @dmitry_spirit. Не эти ""попрыгайте на энергиях"", а конкретно и по делу:
почему ты повторяешь старые сценарии, почему твои отношения похожи на вечный римейк одного и того же фильма,
и почему у тебя с деньгами не как в книжках про миллионеров за три дня.
Без занудства, без астральных карт и ""манифестируй успех"": про род, про родителей, про реальный внутренний фундамент.
Причём, самое главное сразу в закрепе у Димы — открываешь закреп и получаешь весь ударный набор мыслей по теме.
Без воды, без свистоплясок.
Если хочешь хотя бы начать разбираться в своих засадах подпишись 👉@dmitry_spirit.
Нежно, но быстро поставят лицом к фактам.
А там уже сам решай: менять что-то или продолжать наступать на свои грабли в новом сезоне.
Я сказал. Ты знаешь, что делать."
https://www.group-telegram.com/dmitry_spirit
НеМалахов
Какая драма. Народ нашел отца дочки Бони
Сама Боня говорит, что отец - красавчик Алекс Смерфит
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Музыкальная пауза
Срочно звоните в полицию! Бородину преследует грузчик с лицом опоссума маньяка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Павел Прилучный пришел с розами к вселенской красавице Зепюр Брутян. Это она заливается колокольчиком за кадром.
Сын Тимофей от Агаты Муцениеце обожает отца
Сын Тимофей от Агаты Муцениеце обожает отца