Notice: file_put_contents(): Write of 1939 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10131 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Спорт - норма жизни | Telegram Webview: norma_sport/4175 -
✅🫡Время зря не теряем – выполняем вторую тренировку по растяжке (stretching)!
➡️Сегодня по плану: растяжка спины, продольных и поперечного шпагатов. Желательно выполнять упражнения на коврике. Вам также понадобятся стул и книги.
Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме. Контролируйте своё растяжение. Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале.
✅🫡Время зря не теряем – выполняем вторую тренировку по растяжке (stretching)!
➡️Сегодня по плану: растяжка спины, продольных и поперечного шпагатов. Желательно выполнять упражнения на коврике. Вам также понадобятся стул и книги.
Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме. Контролируйте своё растяжение. Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале.
The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands.
from br
