Техника: 🌱Одна нога спереди, вторая сзади на носочке 🌱Спина прямая, отведите таз назад 🌱Должно почувствоваться небольшое натяжение по задней поверхности передней ноги 🌱Поднимите заднюю ногу 🌱Раскачивайте малыша из стороны в сторону в течение минуты⌛️(или пока он не убежит😂) 🌱Поменяйте ноги 📎Лучше сначала прочувствовать технику без веса, а потом уже добавлять малыша 👶 или гирьку:)
🤦Полезно для: ❤️Баланса и координации ❤️Тазового дна (если научиться координировать мышцы) ❤️Некоторых проблем колена ❤️Стопы ❤️Поясницы ❤️Настороения❤️
Техника: 🌱Одна нога спереди, вторая сзади на носочке 🌱Спина прямая, отведите таз назад 🌱Должно почувствоваться небольшое натяжение по задней поверхности передней ноги 🌱Поднимите заднюю ногу 🌱Раскачивайте малыша из стороны в сторону в течение минуты⌛️(или пока он не убежит😂) 🌱Поменяйте ноги 📎Лучше сначала прочувствовать технику без веса, а потом уже добавлять малыша 👶 или гирьку:)
🤦Полезно для: ❤️Баланса и координации ❤️Тазового дна (если научиться координировать мышцы) ❤️Некоторых проблем колена ❤️Стопы ❤️Поясницы ❤️Настороения❤️
The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs.
from br