Telegram Group & Telegram Channel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍂Доброго вечера:) 🌙

🧘‍♀️Поделюсь с Вами очень приятным и полезным комплексом на среднюю ягодичную мышцу).

Если Вы всё будете делать правильно, то она будет гореть огнём:). 🔥

‼️И всё это в положении лёжа🦁

🎈Техника:
⭕️Ложитесь на бок
⭕️Собираете нижний бок
⭕️ Активируете поперечную мышцу живота
⭕️Фиксируете таз в одном положении (не крутитесь вперёд/назад)
⭕️Дышите
⭕️Повторяете за мной

💛Полезно:
При работе с мышцами тазового дна
После эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов
После травмы колена/бедра/голеностопа
При некоторых видах боли в пояснице
При походке, когда корпус раскачивается из стороны в сторону
И другие)


Попробуйте, Вам понравится💕

#упражнения #тазовоедно #ягодичные #колено #поясница
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/300
Create:
Last Update:

🍂Доброго вечера:) 🌙

🧘‍♀️Поделюсь с Вами очень приятным и полезным комплексом на среднюю ягодичную мышцу).

Если Вы всё будете делать правильно, то она будет гореть огнём:). 🔥

‼️И всё это в положении лёжа🦁

🎈Техника:
⭕️Ложитесь на бок
⭕️Собираете нижний бок
⭕️ Активируете поперечную мышцу живота
⭕️Фиксируете таз в одном положении (не крутитесь вперёд/назад)
⭕️Дышите
⭕️Повторяете за мной

💛Полезно:
При работе с мышцами тазового дна
После эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов
После травмы колена/бедра/голеностопа
При некоторых видах боли в пояснице
При походке, когда корпус раскачивается из стороны в сторону
И другие)


Попробуйте, Вам понравится💕

#упражнения #тазовоедно #ягодичные #колено #поясница

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/300

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. I want a secure messaging app, should I use Telegram? In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS.
from br


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American