Telegram Group & Telegram Channel
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🪧А знаете, что)
🥿Давайте закончим тему стоп беременных:)

📝Полезнейшее упражнение - подъём на носок,
его нужно делать вообще всем для укрепления икроножной и камбалавидной (если делать то же самое с согнутым коленом) мышц🎈

⭕️И есть его вариации, с помощью которых можно сделать работу мышц более точечной.
🟦Показываю их на видео:)

⭕️Беременным девушкам лучше держаться за что-то для равновесия🤱

⭕️Делайте 3 подхода по ~10-15 повторов 3 раза в неделю:)👻

#беременным #стопы #упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/374
Create:
Last Update:

🪧А знаете, что)
🥿Давайте закончим тему стоп беременных:)

📝Полезнейшее упражнение - подъём на носок,
его нужно делать вообще всем для укрепления икроножной и камбалавидной (если делать то же самое с согнутым коленом) мышц🎈

⭕️И есть его вариации, с помощью которых можно сделать работу мышц более точечной.
🟦Показываю их на видео:)

⭕️Беременным девушкам лучше держаться за что-то для равновесия🤱

⭕️Делайте 3 подхода по ~10-15 повторов 3 раза в неделю:)👻

#беременным #стопы #упражнения

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)


Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/374

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

He adds: "Telegram has become my primary news source." Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks.
from br


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American