Как понять, чего мы все-таки хотим? Для начала понять бы, что с нами происходит и чего нам необходимо в этот конкретный момент.
Для этого есть практики осознанности.
Знаю, многих бесит вот это вот «вдох-выдох, почувствуйте ваше тело». Бесить они могут по ряду причин. Человеку с повышенной тревожностью будет невыносимо прислушиваться к своим ощущениям, он и так перегружен беспокоящими сигналами извне.
У кого-то предвзятое отношение к таким упражнениям из-за эзотерического флера. Но практики осознанности - это не медитации, они не требуют отпустить все мысли или погрузиться в какое-то особое состояние. Нет. Просто отслеживать мысли и чувства: «Вот, пришло такое-то чувство. Вдох-выдох». Как мы смотрим на проезжающие мимо автомобили, например.
В общем, попробуйте. Описание такой практики - в первом комментарии.
Как понять, чего мы все-таки хотим? Для начала понять бы, что с нами происходит и чего нам необходимо в этот конкретный момент.
Для этого есть практики осознанности.
Знаю, многих бесит вот это вот «вдох-выдох, почувствуйте ваше тело». Бесить они могут по ряду причин. Человеку с повышенной тревожностью будет невыносимо прислушиваться к своим ощущениям, он и так перегружен беспокоящими сигналами извне.
У кого-то предвзятое отношение к таким упражнениям из-за эзотерического флера. Но практики осознанности - это не медитации, они не требуют отпустить все мысли или погрузиться в какое-то особое состояние. Нет. Просто отслеживать мысли и чувства: «Вот, пришло такое-то чувство. Вдох-выдох». Как мы смотрим на проезжающие мимо автомобили, например.
В общем, попробуйте. Описание такой практики - в первом комментарии.
BY platonic
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30.
from br
