group-telegram.com/prikin_cho/1617
Last Update:
Марафон заботы о себе
День 3
Заведите ежедневник
Только не обычный ежедневник, куда вы будете записывать, что купить, что приготовить, а кое-что интереснее и на деле сложнее.
Я для себя выбрала «ежедневник 6 минут» от издательства Альпина Паблишер @alpinaru
Во-первых, он красивый, а дальше подробнее.
Что в нем?
Довольно длинное вступление (80 страниц), что необычно для ежедневника, но оно объясняет вообще всю суть подобного дневника, причём простым языком, и его нужно прочесть.
Далее сам ежедневник. Он не датирован и к нему можно возвращаться в любое время. Суть в том, что вы 6 минут в день делаете небольшие записи. 3 минуты утром, 3 минуты вечером.
Мне казалось, это легко, но искать плюсы и позитивное в своей обыденной жизни сложнее, чем кажется. Легко сделать подобные заметки, когда у тебя бурные выходные, а вот когда у тебя наступает рутинная неделя, то выделить хорошее трудно. Мы в принципе так устроены, что негатив помним всегда, а хорошее никогда. Так вот ведя этот ежедневник учишься не просто благодарности, а учишься ценить и любить свою синицу в руке.
А теперь сюрприз в рамках марафона!
Одной из вас мы с Альпина Паблишер этот ежедневник подарим!
Условия простые:
В воскресенье с помощью генератора случайных чисел выберу победительницу и к ней отправится такой же прекрасный ежедневник.
