Notice: file_put_contents(): Write of 2415 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10607 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
ПсихоДейли | Telegram Webview: psyhodailyca/1780 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Brazil » ПсихоДейли » Telegram Webview » Post 1780
ПсихоДейли
ПсихоДейли
#Общая_психология #Эмоции Эмоции — это сложные состояния сознания, которые включают физиологические реакции, выражение лица, поведение и субъективный опыт. В психологии эмоции рассматриваются как ключевой аспект человеческого опыта, влияющий на наше поведение…
▎Как анализировать свои эмоции🌱

Эмоции — важная часть нашей жизни, и их анализ может улучшить психическое здоровье. Но как их анализировать?

▎1. Признайте свои эмоции

Позвольте себе чувствовать радость, грусть, гнев или страх. Это нормально.

▎2. Определите источники эмоций

Задайте вопросы:

• Что вызвало эту эмоцию?

• Есть ли конкретная ситуация или человек, который стал триггером?

▎3. Записывайте свои чувства

Ведение дневника эмоций поможет выявить паттерны и связи.

▎4. Анализируйте свои реакции

Обратите внимание на то, как вы реагируете на разные эмоции и как это влияет на окружающих.

▎5. Ищите альтернативные объяснения

Смотрите на ситуацию с разных сторон, чтобы избежать искажений.

▎6. Обсуждайте свои чувства с другими

Разговор с друзьями или психологом может дать новую перспективу.

▎7. Практикуйте осознанность

Техники медитации и mindfulness помогут вам быть внимательнее к своим эмоциям.

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

#заметки #эмоции
www.group-telegram.com/br/psyhodailyca.com/1780
37 views



group-telegram.com/psyhodailyca/1780
Create:
Last Update:

▎Как анализировать свои эмоции🌱

Эмоции — важная часть нашей жизни, и их анализ может улучшить психическое здоровье. Но как их анализировать?

▎1. Признайте свои эмоции

Позвольте себе чувствовать радость, грусть, гнев или страх. Это нормально.

▎2. Определите источники эмоций

Задайте вопросы:

• Что вызвало эту эмоцию?

• Есть ли конкретная ситуация или человек, который стал триггером?

▎3. Записывайте свои чувства

Ведение дневника эмоций поможет выявить паттерны и связи.

▎4. Анализируйте свои реакции

Обратите внимание на то, как вы реагируете на разные эмоции и как это влияет на окружающих.

▎5. Ищите альтернативные объяснения

Смотрите на ситуацию с разных сторон, чтобы избежать искажений.

▎6. Обсуждайте свои чувства с другими

Разговор с друзьями или психологом может дать новую перспективу.

▎7. Практикуйте осознанность

Техники медитации и mindfulness помогут вам быть внимательнее к своим эмоциям.

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

#заметки #эмоции

BY ПсихоДейли





Share with your friend now:
group-telegram.com/psyhodailyca/1780

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted.
from br


▎Как анализировать свои эмоции🌱

 ПсихоДейли TG
Webview: 1780
ПсихоДейли.Telegram Webview
ПсихоДейли Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram ПсихоДейли
FROM American