🤍Как общество меняет культуру сна: почему 8 часов — это уже не норма?
Принято считать, что для нормального функционирования организма и здоровья мозга человеку необходимо спать ежедневно по 8 часов.
💭Вот только с переходом к более высокому темпу жизни, постоянному подключению к технологиям и «откладыванию сна» (о котором мы рассказывали)8 часов сна уже не являются универсальной нормой.
— Поэтому если вам достаточно 6 часов сна или мало даже 9, то с вами все в порядке! 🐈
Мы учимся лучше понимать свои потребности. Главное — это находить баланс и следить за тем, как отдых влияет на наше здоровье и общее состояние.
🤍Как общество меняет культуру сна: почему 8 часов — это уже не норма?
Принято считать, что для нормального функционирования организма и здоровья мозга человеку необходимо спать ежедневно по 8 часов.
💭Вот только с переходом к более высокому темпу жизни, постоянному подключению к технологиям и «откладыванию сна» (о котором мы рассказывали)8 часов сна уже не являются универсальной нормой.
— Поэтому если вам достаточно 6 часов сна или мало даже 9, то с вами все в порядке! 🐈
Мы учимся лучше понимать свои потребности. Главное — это находить баланс и следить за тем, как отдых влияет на наше здоровье и общее состояние.
"The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices.
from br
