Telegram Group & Telegram Channel
«Вы никогда не сможете ввести в привычку то, что вас раздражает»

Такая простая мысль, но как она понятно объясняет то, почему у нас что-то не получается

-Вы хотите сделать привычкой снимать рилс каждый день, но ненавидите съемку и монтаж. При этом цель — найти клиентов, и есть огромное количество способов это сделать без съемки рилс. Зачем тогда сливать свою энергию на внедрение этой привычки? Работайте над привычкой писать в телеграм 
-Вы хотите, чтобы в квартире было чисто, но вас раздражает уборка. Метод одной полки не помогает. Выберите то действие, которое не раздражает. Я ненавижу убираться, но люблю систематизировать. Поэтому Диана выгребает с полок и выкладывает на пол, я прихожу разбираю по кучкам и показываю ей куда поставить. 
-Ненавидите качать пресс и хотите плоский живот? Пытаетесь на силе воли качать каждый день по 50 раз и бросаете через неделю. Изучите какие есть варианты тренировок, чтобы сделать его таким, не качая пресс. Или начните с 1 качания, чтобы просто ввести привычку.
-Ненавидите готовить и отправляетесь на кухню как на каторгу? Я готовить люблю, но не люблю принимать решения о том, что готовить, поэтому я сейчас сделала игровой формат завтраков и ужинов: мне не надо принимать решения — я режу и выкладываю красиво на стол все, что есть (фрукты, овощи, хлеб, сыр, колбасу итд). Каждый ребенок что-то из этого сможет себе выбрать в любом случае, а мне не нужно мучиться выбором и заставлять есть. 

Упрощайте, выбирайте одно маленькое действие, которое не будет раздражать, а которое дается легко. Систематическое занятие с удовольствием помогает укрепить навык, а потом можно наращивать количество действий и усложнять, когда увидите первые результаты.

Я таким образом разобралась со спортом, с продвижением Телеграма, с готовкой, сейчас ввожу полезные привычки в части уборки.  

P.S. с рилс у меня отдельная история. Я поняла, что не хочу снимать ради того, чтобы снимать. Я хочу сделать вирусный ролик, поэтому пока занимаюсь аналитикой

🏳️ Саша Звир коучит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/sashazvir/1207
Create:
Last Update:

«Вы никогда не сможете ввести в привычку то, что вас раздражает»

Такая простая мысль, но как она понятно объясняет то, почему у нас что-то не получается

-Вы хотите сделать привычкой снимать рилс каждый день, но ненавидите съемку и монтаж. При этом цель — найти клиентов, и есть огромное количество способов это сделать без съемки рилс. Зачем тогда сливать свою энергию на внедрение этой привычки? Работайте над привычкой писать в телеграм 
-Вы хотите, чтобы в квартире было чисто, но вас раздражает уборка. Метод одной полки не помогает. Выберите то действие, которое не раздражает. Я ненавижу убираться, но люблю систематизировать. Поэтому Диана выгребает с полок и выкладывает на пол, я прихожу разбираю по кучкам и показываю ей куда поставить. 
-Ненавидите качать пресс и хотите плоский живот? Пытаетесь на силе воли качать каждый день по 50 раз и бросаете через неделю. Изучите какие есть варианты тренировок, чтобы сделать его таким, не качая пресс. Или начните с 1 качания, чтобы просто ввести привычку.
-Ненавидите готовить и отправляетесь на кухню как на каторгу? Я готовить люблю, но не люблю принимать решения о том, что готовить, поэтому я сейчас сделала игровой формат завтраков и ужинов: мне не надо принимать решения — я режу и выкладываю красиво на стол все, что есть (фрукты, овощи, хлеб, сыр, колбасу итд). Каждый ребенок что-то из этого сможет себе выбрать в любом случае, а мне не нужно мучиться выбором и заставлять есть. 

Упрощайте, выбирайте одно маленькое действие, которое не будет раздражать, а которое дается легко. Систематическое занятие с удовольствием помогает укрепить навык, а потом можно наращивать количество действий и усложнять, когда увидите первые результаты.

Я таким образом разобралась со спортом, с продвижением Телеграма, с готовкой, сейчас ввожу полезные привычки в части уборки.  

P.S. с рилс у меня отдельная история. Я поняла, что не хочу снимать ради того, чтобы снимать. Я хочу сделать вирусный ролик, поэтому пока занимаюсь аналитикой

🏳️ Саша Звир коучит

BY Саша Звир коучит




Share with your friend now:
group-telegram.com/sashazvir/1207

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine.
from br


Telegram Саша Звир коучит
FROM American