Саша Звир коучит

Объявляю 2024 годом заботы о здоровье

Думала поставить цели по всем сферам с акцентом на профессиональное развитие…а потом поняла, что невозможно во все сферы бить одинаково. И когда чувствуешь, что энергия куда-то улетучилась, начинать надо с нее. К профессиональным целям вернусь в марте. Кто вообще сказал, что цели на год надо ставить в декабре или январе?))

Планирую вести умеренный ЗОЖ и за год похудеть на 5 кг без насилия:

- Ввести регулярные тренировки до 40 минут ежедневно, начинать буду с танца на 5 минут 😜
- Перевести всю семью на более или менее правильное питание — минимизировать пищевой мусор. У старшей дочери подозрение на гастрит, поэтому она на диете. Заодно и ребёнка поддержим все вместе
- В кафе есть только вкусные салаты — никаких сэндвичей и пицц
- Свести кофе к 1 чашке в день
- Поставить в трекер привычек отбой до 23 часов и постараться соблюдать это 😂
- Ходить 10 тыс шагов в погоду выше нуля. В минус я не готова
- Проверить дефициты витаминов и восполнить их
- Если болит спина, сразу идти к остеопату, а не ждать пока начнет отваливаться, как сейчас
- Слетать в полноценный отпуск на море на 10-14 дней

Кое-что из этого буду делать, используя советы из книги «Атомные привычки». Дочитаю — сделаю обзор.

Какие у вас зож-планы на 2024?))

www.group-telegram.com/br/sashazvir.com/686

337 viewsJan 9 at 07:11

Объявляю 2024 годом заботы о здоровье

Думала поставить цели по всем сферам с акцентом на профессиональное развитие…а потом поняла, что невозможно во все сферы бить одинаково. И когда чувствуешь, что энергия куда-то улетучилась, начинать надо с нее. К профессиональным целям вернусь в марте. Кто вообще сказал, что цели на год надо ставить в декабре или январе?))

Планирую вести умеренный ЗОЖ и за год похудеть на 5 кг без насилия:

- Ввести регулярные тренировки до 40 минут ежедневно, начинать буду с танца на 5 минут 😜
- Перевести всю семью на более или менее правильное питание — минимизировать пищевой мусор. У старшей дочери подозрение на гастрит, поэтому она на диете. Заодно и ребёнка поддержим все вместе
- В кафе есть только вкусные салаты — никаких сэндвичей и пицц
- Свести кофе к 1 чашке в день
- Поставить в трекер привычек отбой до 23 часов и постараться соблюдать это 😂
- Ходить 10 тыс шагов в погоду выше нуля. В минус я не готова
- Проверить дефициты витаминов и восполнить их
- Если болит спина, сразу идти к остеопату, а не ждать пока начнет отваливаться, как сейчас
- Слетать в полноценный отпуск на море на 10-14 дней

Кое-что из этого буду делать, используя советы из книги «Атомные привычки». Дочитаю — сделаю обзор.

Какие у вас зож-планы на 2024?))

BY Саша Звир коучит