🔹Как и с другими неприятными переживаниями, усиленный фокус на наличии пустоты сам может сильно мешать от нее избавиться. С этим опытом могут быть связаны разные убеждения: например, «это чувство навсегда», «это будет только усиливаться», «если я чувствую даже небольшую пустоту, значит, моя жизнь совершенно бессмысленна». Я на основе опыта с клиентами могу предположить, что постоянный мониторинг чувства пустоты еще и расширяет спектр переживаний, которые мы начинаем воспринимать как «опасные»: например близкой к пустоте кажется скука, сильная усталость, голод и другие не очень приятные состояния, связанные с отсутствием интереса.
🔹Помочь получать больше удовлетворения от занятий и общения могут практики осознанности (учимся фокусироваться на процессе, а не своих мыслях).
🔹Также важно, как вы формируете обратную связь от занятий. Мы можем избирательно замечать только негативный опыт, игнорировать улучшение состояния, мыслить по принципу «все или ничего» (либо мне очень хорошо, либо все бессмысленно) и так далее. В итоге мы конструируем и постоянно рассказываем самому себе историю, вызывающую много беспомощности: историю человека, жизнь которого всегда была, есть и будет пуста, несмотря на все усилия.
🔹Как и с другими неприятными переживаниями, усиленный фокус на наличии пустоты сам может сильно мешать от нее избавиться. С этим опытом могут быть связаны разные убеждения: например, «это чувство навсегда», «это будет только усиливаться», «если я чувствую даже небольшую пустоту, значит, моя жизнь совершенно бессмысленна». Я на основе опыта с клиентами могу предположить, что постоянный мониторинг чувства пустоты еще и расширяет спектр переживаний, которые мы начинаем воспринимать как «опасные»: например близкой к пустоте кажется скука, сильная усталость, голод и другие не очень приятные состояния, связанные с отсутствием интереса.
🔹Помочь получать больше удовлетворения от занятий и общения могут практики осознанности (учимся фокусироваться на процессе, а не своих мыслях).
🔹Также важно, как вы формируете обратную связь от занятий. Мы можем избирательно замечать только негативный опыт, игнорировать улучшение состояния, мыслить по принципу «все или ничего» (либо мне очень хорошо, либо все бессмысленно) и так далее. В итоге мы конструируем и постоянно рассказываем самому себе историю, вызывающую много беспомощности: историю человека, жизнь которого всегда была, есть и будет пуста, несмотря на все усилия.
"There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers.
from br
