Sidorich

Здоровое питание — это больше, чем овощи на пару

Когда я за обедом с новыми людьми представляюсь как хэлс-коуч, я замечаю лёгкое смущение и неловкость: «А я тут перед тобой ем всякое».

Это моментально возвращает меня к стереотипам, которые до сих пор живы вокруг понятия здорового питания. Кажется, что если работаешь с коучем по питанию, то теперь твой рацион — это строгая диета, сплошные запреты, куча правил, «вредных» продуктов, и можно только зелень с куриной грудкой на пару.

На самом деле, всё наоборот. На консультациях девушки часто удивляются, что мы говорим не о сокращении еды, а наоборот — о том, что нужно есть больше. Больше разнообразных продуктов, вкусов и удовольствия от еды.

Здоровое питание — это не о запретах и диетах. Это об осознанности и выборе в пользу своего здоровья. Это про расширение рациона цельными продуктами, про исследование новых вкусов, про умение чувствовать свой голод и сытость, про отсутствие вины, про благодарность за еду на столе, про радость и заботу о себе, даже про принятие себя.

А теперь надо придумать, как уложить это в одну фразу, когда я представляюсь хэлс-коучем и коучем по питанию 😁

#личный_опыт

www.group-telegram.com/br/sidorich_m.com/416

1.2K viewsedited  Oct 22, 2024 at 15:09

Здоровое питание — это больше, чем овощи на пару

Когда я за обедом с новыми людьми представляюсь как хэлс-коуч, я замечаю лёгкое смущение и неловкость: «А я тут перед тобой ем всякое».

Это моментально возвращает меня к стереотипам, которые до сих пор живы вокруг понятия здорового питания. Кажется, что если работаешь с коучем по питанию, то теперь твой рацион — это строгая диета, сплошные запреты, куча правил, «вредных» продуктов, и можно только зелень с куриной грудкой на пару.

На самом деле, всё наоборот. На консультациях девушки часто удивляются, что мы говорим не о сокращении еды, а наоборот — о том, что нужно есть больше. Больше разнообразных продуктов, вкусов и удовольствия от еды.

Здоровое питание — это не о запретах и диетах. Это об осознанности и выборе в пользу своего здоровья. Это про расширение рациона цельными продуктами, про исследование новых вкусов, про умение чувствовать свой голод и сытость, про отсутствие вины, про благодарность за еду на столе, про радость и заботу о себе, даже про принятие себя.

А теперь надо придумать, как уложить это в одну фразу, когда я представляюсь хэлс-коучем и коучем по питанию 😁

#личный_опыт

BY Sidorich