Примерно 95%+- людей не могут похудеть и удержать вес в долгосрочной перспективе. С каждой попыткой похудеть вероятность удержать вес все больше приближается к нулю. Тут, конечно, каждый думает, ну я та ни такой! У меня все получится! Я буду в этих 5%, я сделаю все по красоте! (и бог с ним что вы уже 20 лет на диетах разного рода и только становитесь больше)
Эволюция, именно эта мудрая женщчина, которая помогла нам тут всем выжить и жить очень хорошую, относительно времен совсем бородатых, жизнь, закатывает глаза и включает механизмы сохранения веса (и замедление метаболизма, и дикий аппетит). Все это во имя сохранения тебя, моя ж ты неразумная - и снисходительно смотрит повидавшим виды глазом. Тут и среда игриво подмигивает — доступные в два клика продукты и их высокая энергетическая плотность караулят нас на каждом шагу и манят, манят... Эволюция просто пока не знает, что ожирение тоже опасно для здоровья, как и отсутствие еды.
Слушала я тут два двухчасовых (!) стрима Ирины Якутенко (цифру 95% взяла у нее, но она в целом много где фигурирует), биолога, которая рассказывала как все это работает. Она все эти биологические механизмы похудения и набора веса там и рассказывает. Статистику говорит.. И все равно дает советы-рекомендации как похудеть. При всем уважении к ее деятельности, при неоспоримой экспертности в ее сфере, мне кажется это ээээ… забавным.
Я вообще думаю, что когда оземпикоподобные (препарат для диабетиков, который имеет побочку в виде снижения аппетита) препараты доработают до снижения побочных эффектов, когда дешевые дженерики заполнят сформированную жаждущую нишу, то рынок обычного похудения кратно сократится: люди не будут выбирать низкокалорийное, будут меньше времени заниматься спортом, будет меньше думать о том что бы съесть, заморачиваться над качеством продуктов и т.д. Хорошо это или плохо — сложно сказать. Ну вот прям по-честному, как бы вы питались, если бы не боялись поправится?
Но пока мы имеем против ожирения примерно ничего. Эволюционные механизмы выключают префронтальную кору(сознание) при голоде и мы едим. Средовой фактор обилия пищи и ее энергетической большой плотности забивает гвоздь в крышку гроба худобы.
И пока оземпик не доработали, а мы все тут с вами собрались потому что вопросы телесного стоят остро, я могу рассказать только про такой вариант что с этим всем делать: жить такую жизнь, при которой хочется жить, а не бесконечно есть/сидеть на диетах. Вылечить депрессию, поправить здоровье, уйти из токсичных отношений, научиться получать удовольствие от жизни, выстроить ее не только относительно еды, научиться вообще чувствовать голод и сытость, выяснить что нравится есть именно вам. Также точно возможно снизить количество перееданий достаточно простыми поведенческими инструментами и, парадоксально, едой. Никакой магии: просто определенные нюансы, которые восстанавливают пищевое поведение и переедания и тревога про еду уходит. Есть побочка: тут тревога уйдет, придется о жизни тревожится — как оно там че сложилось пока я видела только цифру на весах и боялась еды…
Грузовичок с анонсом вебинара о перееданиях и практических стратегиях чо делать вот прям щассегодня — приедет во вторник-среду. Готовьте карточки 😅
Примерно 95%+- людей не могут похудеть и удержать вес в долгосрочной перспективе. С каждой попыткой похудеть вероятность удержать вес все больше приближается к нулю. Тут, конечно, каждый думает, ну я та ни такой! У меня все получится! Я буду в этих 5%, я сделаю все по красоте! (и бог с ним что вы уже 20 лет на диетах разного рода и только становитесь больше)
Эволюция, именно эта мудрая женщчина, которая помогла нам тут всем выжить и жить очень хорошую, относительно времен совсем бородатых, жизнь, закатывает глаза и включает механизмы сохранения веса (и замедление метаболизма, и дикий аппетит). Все это во имя сохранения тебя, моя ж ты неразумная - и снисходительно смотрит повидавшим виды глазом. Тут и среда игриво подмигивает — доступные в два клика продукты и их высокая энергетическая плотность караулят нас на каждом шагу и манят, манят... Эволюция просто пока не знает, что ожирение тоже опасно для здоровья, как и отсутствие еды.
Слушала я тут два двухчасовых (!) стрима Ирины Якутенко (цифру 95% взяла у нее, но она в целом много где фигурирует), биолога, которая рассказывала как все это работает. Она все эти биологические механизмы похудения и набора веса там и рассказывает. Статистику говорит.. И все равно дает советы-рекомендации как похудеть. При всем уважении к ее деятельности, при неоспоримой экспертности в ее сфере, мне кажется это ээээ… забавным.
Я вообще думаю, что когда оземпикоподобные (препарат для диабетиков, который имеет побочку в виде снижения аппетита) препараты доработают до снижения побочных эффектов, когда дешевые дженерики заполнят сформированную жаждущую нишу, то рынок обычного похудения кратно сократится: люди не будут выбирать низкокалорийное, будут меньше времени заниматься спортом, будет меньше думать о том что бы съесть, заморачиваться над качеством продуктов и т.д. Хорошо это или плохо — сложно сказать. Ну вот прям по-честному, как бы вы питались, если бы не боялись поправится?
Но пока мы имеем против ожирения примерно ничего. Эволюционные механизмы выключают префронтальную кору(сознание) при голоде и мы едим. Средовой фактор обилия пищи и ее энергетической большой плотности забивает гвоздь в крышку гроба худобы.
И пока оземпик не доработали, а мы все тут с вами собрались потому что вопросы телесного стоят остро, я могу рассказать только про такой вариант что с этим всем делать: жить такую жизнь, при которой хочется жить, а не бесконечно есть/сидеть на диетах. Вылечить депрессию, поправить здоровье, уйти из токсичных отношений, научиться получать удовольствие от жизни, выстроить ее не только относительно еды, научиться вообще чувствовать голод и сытость, выяснить что нравится есть именно вам. Также точно возможно снизить количество перееданий достаточно простыми поведенческими инструментами и, парадоксально, едой. Никакой магии: просто определенные нюансы, которые восстанавливают пищевое поведение и переедания и тревога про еду уходит. Есть побочка: тут тревога уйдет, придется о жизни тревожится — как оно там че сложилось пока я видела только цифру на весах и боялась еды…
Грузовичок с анонсом вебинара о перееданиях и практических стратегиях чо делать вот прям щассегодня — приедет во вторник-среду. Готовьте карточки 😅
BY Спокойно есть и жить
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free
from br
