Notice: file_put_contents(): Write of 5195 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 9291 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства | Telegram Webview: tamircrimea/2206 -
Telegram Group & Telegram Channel
Врач рассказала о пользе дневного сна

Дневной сон может помочь людям с напряженным ритмом работы улучшить когнитивные функции.
Специалист отметила, что дневной сон повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память. Кроме того, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия.

Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20−30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении.

До этого директор клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна при Техасском университете в США Стивен Бендер рассказал, что короткий дневной сон повышает эффективность умственной деятельности, в то время как длительный (более 30 минут) может сбивать циркадные ритмы и ухудшать когнитивные функции.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/br/tamircrimea.com



group-telegram.com/tamircrimea/2206
Create:
Last Update:

Врач рассказала о пользе дневного сна

Дневной сон может помочь людям с напряженным ритмом работы улучшить когнитивные функции.
Специалист отметила, что дневной сон повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память. Кроме того, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия.

Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20−30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении.

До этого директор клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна при Техасском университете в США Стивен Бендер рассказал, что короткий дневной сон повышает эффективность умственной деятельности, в то время как длительный (более 30 минут) может сбивать циркадные ритмы и ухудшать когнитивные функции.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/br/tamircrimea.com

BY Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства




Share with your friend now:
group-telegram.com/tamircrimea/2206

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site.
from br


Telegram Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства
FROM American