«Если вы думаете, что медитативная практика скучна и не даёт никаких явных результатов, что у вас нет подходящих условий; если вы думаете, что только в пещере в Гималаях или в азиатском монастыре, на берегу океана или уйдя в идеально уединённое место вы сможете достичь лучшей, более мощной медитации … задумайтесь.

Ведь в пещере, на пляже и в уединённом уголке Земли будет медитировать тот же самый человек, с теми же представлениями, с тем же телом, тем же дыханием, что и здесь. Уже через пятнадцать минут, проведённых в пещере, вы можете начать страдать от одиночества, хотеть больше света. К тому же с потолка капает вода … А на пляже пошёл дождь и похолодало. В уединённой келье вам не понравятся еда, учитель или помещение.

Так не лучше ли оставить всё как есть и начать работать над собой там, где вы находитесь прямо сейчас? Прямо сейчас прикоснитесь к основам своего бытия и пригласите полноту осознания войти внутрь и исцелить вас. Если вы будете в состоянии понять это, то тогда – и только тогда – пещера, монастырь, пляж и келья подарят вам своё истинное богатство. Как и всякое другое место.»

— Джон Кабат-Зинн, доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, исследователь медитации. Из книги «Куда бы ты ни шёл, ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни».

#осознанность #медитация #практика