Почему важно тренировать стопы и как это влияет на весь организм.
Ваши стопы — это основа не только осанки, но и многих тренировочных результатов. Мы часто уделяем внимание мышцам пресса, спины и ног, но стопы остаются в тени. А ведь их тренировка может значительно улучшить ваше самочувствие и физическую форму. Зачем это нужно? Улучшение баланса. Сильные и подвижные стопы обеспечивают устойчивость в упражнениях: от выпадов до работы с весами. Если стопы слабые, ваше тело будет искать баланс за счёт коленей или поясницы, что может привести к травмам.
Предотвращение травм. Плоскостопие, слабость связок или недостаточная мобильность стоп — это частые причины болей в коленях, голеностопе и даже в спине. Тренировка стоп укрепляет связки и мышцы, снижая риск повреждений.
Повышение спортивных результатов. В беге, прыжках, йоге или силовых тренировках стопы играют ключевую роль. Чем сильнее они работают, тем лучше амортизация, мощнее толчок и стабильнее выполнение упражнений.
Связь с общей подвижностью. Состояние стоп влияет на суставы выше: голеностоп, колени, тазобедренные суставы и даже позвоночник.
Почему важно тренировать стопы и как это влияет на весь организм.
Ваши стопы — это основа не только осанки, но и многих тренировочных результатов. Мы часто уделяем внимание мышцам пресса, спины и ног, но стопы остаются в тени. А ведь их тренировка может значительно улучшить ваше самочувствие и физическую форму. Зачем это нужно? Улучшение баланса. Сильные и подвижные стопы обеспечивают устойчивость в упражнениях: от выпадов до работы с весами. Если стопы слабые, ваше тело будет искать баланс за счёт коленей или поясницы, что может привести к травмам.
Предотвращение травм. Плоскостопие, слабость связок или недостаточная мобильность стоп — это частые причины болей в коленях, голеностопе и даже в спине. Тренировка стоп укрепляет связки и мышцы, снижая риск повреждений.
Повышение спортивных результатов. В беге, прыжках, йоге или силовых тренировках стопы играют ключевую роль. Чем сильнее они работают, тем лучше амортизация, мощнее толчок и стабильнее выполнение упражнений.
Связь с общей подвижностью. Состояние стоп влияет на суставы выше: голеностоп, колени, тазобедренные суставы и даже позвоночник.
Если было интересно ставьте 🌭
BY Булки в булки
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise.
from us
