Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Собрала для вас небольшой список спортивных подарков, для себя любимых на нг. Но можно и кому то тоже подарить, если они себя хорошо вели в этом году.
🔴 умные весы у меня похожие, удобно что все данные есть в приложение
🔴 умные весы2
🔴 штатив что бы снимать себя красивую на тренировку и следить за выполнением упражнений
🔴 штатив2
🔴 кухонные весы, если вам надо приготовить по рецепту или вы решили считать кбжу
🔴 контейнеры не заменимая вещь, но я не люблю пластиковые у меня дома только стеклянные
🔴 спортивные часы, что бы следить за активностью
🔴 массжаер после тренировок или для снятия напряжения
🔴 массажер для глаз, крутая штука особенно если много работаешь за компьютером
🔴 массажер для шеи, была бы моя воля я бы обложилась всеми массажерами и сидела по часу каждый день
🔴 запас батончиков, нужен всем я считаю
🔴 протеин, мне кажется вкус может быть прикольный
🔴 утяжелители для домашних тренировок
🔴 крутая вещь дорожка, не бюджетная, но для нашей плохой погоды, что бы поддерживать активность, идеально
🔴 различные соусы с прекрасным пониженным ккл
🔴 бледнр для смузи и протеиновых коктейлей
🔴 вафельница должна быть у всех, стоит копейки места занимает мало, а какое количество можно приготовить
Делитесь, что вы будете дарить себе на этот Новый год
Делитесь, что вы будете дарить себе на этот Новый год
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Часто слышу вопрос: а где брать идеи для рецептов, если хочется, чтобы было и вкусно, и полезно?
⠀
Ведь от приемов пищи зависит уровень энергии на день и как мы будем питаться весь день. У меня свои хитрости: рецепты, которые помогают насытиться, не чувствуя тяжести, и держать баланс БЖУ.
Сбалансированные приемы пищи, это не про сложные блюда или редкие ингредиенты. Наоборот, самые классные варианты получаются из доступных продуктов, которые есть почти у каждого в холодильнике. Главное — знать, как их правильно сочетать и добавить немного фантазии.
⠀
Разнообразие и простота это самые важный ингредиент
⠀
Ведь от приемов пищи зависит уровень энергии на день и как мы будем питаться весь день. У меня свои хитрости: рецепты, которые помогают насытиться, не чувствуя тяжести, и держать баланс БЖУ.
Сбалансированные приемы пищи, это не про сложные блюда или редкие ингредиенты. Наоборот, самые классные варианты получаются из доступных продуктов, которые есть почти у каждого в холодильнике. Главное — знать, как их правильно сочетать и добавить немного фантазии.
⠀
Разнообразие и простота это самые важный ингредиент
Иногда душа требует чего-то вкусного, сочного и хрустящего, но совесть напоминает о правильном питании. Хорошая новость, компромисс существует! Увидела рецепт, который точно удивит вас — это полезный взгляд на всеми любимую классику. Захотелось попробовать?
1 тарелка для энергии
2 для души, кстати съела только дыню и сосиски, сладкое оказалось не вкусным, просто попробовала.
На душе спокойно, в животе не набито
2 для души, кстати съела только дыню и сосиски, сладкое оказалось не вкусным, просто попробовала.
На душе спокойно, в животе не набито
Каждое утро начинается с одного вопроса: Что съесть, чтобы это было вкусно, полезно и сытно.
Именно поэтому я собрала высокобелковые рецепты завтраков в один гайд, которые подойдут для всех — от спортсменов до тех, кто только начинает заботиться о своём здоровье. В этом гайде, вы не увидеть рецептов тоста с авокадо, все будет намного интереснее и не обычнее.
Этот гайд — не просто рецепты.
✔️ Блюда с большим количеством белка
✔️ Разнообразие вкусов, чтобы не надоедало.
✔️ Шаг к вашим целям, сбалансированный белок для энергии и результата.
✔️Всё это по цене, которую может позволить себе каждый.
Вы знаете, что делать, переходите в бота приобретайте гайд и наслаждайтесь вкусными завтраками.
Именно поэтому я собрала высокобелковые рецепты завтраков в один гайд, которые подойдут для всех — от спортсменов до тех, кто только начинает заботиться о своём здоровье. В этом гайде, вы не увидеть рецептов тоста с авокадо, все будет намного интереснее и не обычнее.
Этот гайд — не просто рецепты.
✔️ Блюда с большим количеством белка
✔️ Разнообразие вкусов, чтобы не надоедало.
✔️ Шаг к вашим целям, сбалансированный белок для энергии и результата.
✔️Всё это по цене, которую может позволить себе каждый.
Вы знаете, что делать, переходите в бота приобретайте гайд и наслаждайтесь вкусными завтраками.
Чем этот гайд отличается от сотни рецептов в интернете?
Во-первых, всё просто и быстро, на каждом блюде указано время приготовления. Забудьте о сложных ингредиентах и бесконечной готовке. Каждый рецепт в гайде — это завтрак, который легко вписать даже в самое загруженное утро.
Во-вторых, баланс белков, жиров и углеводов. Все блюда составлены так, чтобы поддерживать энергию, помогать в достижении ваших целей и радовать вкусом.
И главное — это готовое решение. Не нужно искать идеи или переживать, подходит ли блюдо под ваш рацион. Просто откройте гайд и выберите завтрак, который захочется приготовить прямо сейчас.
Покупка гайда — это не просто завтрак. Это забота о себе, экономия времени и шаг к вашему лучшему утру.
Во-первых, всё просто и быстро, на каждом блюде указано время приготовления. Забудьте о сложных ингредиентах и бесконечной готовке. Каждый рецепт в гайде — это завтрак, который легко вписать даже в самое загруженное утро.
Во-вторых, баланс белков, жиров и углеводов. Все блюда составлены так, чтобы поддерживать энергию, помогать в достижении ваших целей и радовать вкусом.
И главное — это готовое решение. Не нужно искать идеи или переживать, подходит ли блюдо под ваш рацион. Просто откройте гайд и выберите завтрак, который захочется приготовить прямо сейчас.
Покупка гайда — это не просто завтрак. Это забота о себе, экономия времени и шаг к вашему лучшему утру.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну мы? Особенно в декабре
Грядёт самый волшебный день года, и пора начинать готовиться к празднику! В сегодняшнем дайджесте — всё, что поможет встретить Новый год во всеоружии: от полезных советов до идей, которые сделают ваш праздник незабываемым
Вредные советы, как привести себя в форму к Новому году
64 идеи крутых подарков без космических трат
Лучшее решение, чтобы не убить друг друга на Новый год
Вишлист с уходом и штучками для дома… ты знаешь, кому его отправить
Как подготовить кожу к Новому году: топ масок с wow-эффектом
Косметика для создания новогоднего макияжа
6 вкусных правил: как есть оливье и оставаться зожником
Сборник эстетичных сервировок
Идеальные wellness-подарки под елку
Антипохмельный набор, без которого не выжить
Проходимся по всем постам сохраняем что бы не потерять и ставим ❤️ всем админам за старания
Вредные советы, как привести себя в форму к Новому году
64 идеи крутых подарков без космических трат
Лучшее решение, чтобы не убить друг друга на Новый год
Вишлист с уходом и штучками для дома… ты знаешь, кому его отправить
Как подготовить кожу к Новому году: топ масок с wow-эффектом
Косметика для создания новогоднего макияжа
6 вкусных правил: как есть оливье и оставаться зожником
Сборник эстетичных сервировок
Идеальные wellness-подарки под елку
Антипохмельный набор, без которого не выжить
Проходимся по всем постам сохраняем что бы не потерять и ставим ❤️ всем админам за старания
Разгрузочные дни, зачем если не нужно?
Идея разгрузочных дней кажется заманчивой: один день "детокса" — и все последствия переедания или "вредностей" исчезают. Но работает ли это на самом деле?
Разгрузка не исправит переедание.
Наш организм — не кнопка "перезагрузки". Если вы съели слишком много, ваш вес или самочувствие не изменятся в корне от дня на овощах или кефире. Излишки уже переработаны, а не сгорели "в чудо-день".
Разгрузочные дни замедляют метаболизм.
Резкое сокращение калорийности заставляет организм включать режим экономии: замедляется обмен веществ, и тело начинает запасать энергию на "чёрный день".
Эмоциональный стресс вместо пользы.
Многие чувствуют раздражение и усталость в дни ограничений. Отсутствие сбалансированного питания — прямой путь к срывам.
Вы когда нибудь делали разгрузочные дни? Или пили детокс программы?
Идея разгрузочных дней кажется заманчивой: один день "детокса" — и все последствия переедания или "вредностей" исчезают. Но работает ли это на самом деле?
Разгрузка не исправит переедание.
Наш организм — не кнопка "перезагрузки". Если вы съели слишком много, ваш вес или самочувствие не изменятся в корне от дня на овощах или кефире. Излишки уже переработаны, а не сгорели "в чудо-день".
Разгрузочные дни замедляют метаболизм.
Резкое сокращение калорийности заставляет организм включать режим экономии: замедляется обмен веществ, и тело начинает запасать энергию на "чёрный день".
Эмоциональный стресс вместо пользы.
Многие чувствуют раздражение и усталость в дни ограничений. Отсутствие сбалансированного питания — прямой путь к срывам.
Вы когда нибудь делали разгрузочные дни? Или пили детокс программы?