Забудьте про диеты и изнуряющие тренировки — доктор Марк Хуберман заявляет, что худеют не от спорта, а благодаря нервной системе.
Вот его топ-5 способов сбросить вес без зала:
— Дрожите. Да, буквально. 10-15 минут мелкой дрожи сжигают столько же жира, сколько час тренировки.
— Шевелитесь, но не тренируйтесь. Обычные движения в течение дня (ёрзание, ходьба, жестикуляция) могут сжигать до 2500 калорий.
— Холодные ванны. Помогают не только взбодриться, но и активируют бурый жир, ускоряя метаболизм.
— Кофе перед тренировкой. 100–400 мг кофеина повышают выработку адреналина и мобилизуют жировые запасы.
— Чай мате. Угнетает аппетит за счёт повышения гормона GLP-1.
Так что если вы залипли в кресле и вам холодно — поздравляем, вы худеете по науке.
Вот его топ-5 способов сбросить вес без зала:
— Дрожите. Да, буквально. 10-15 минут мелкой дрожи сжигают столько же жира, сколько час тренировки.
— Шевелитесь, но не тренируйтесь. Обычные движения в течение дня (ёрзание, ходьба, жестикуляция) могут сжигать до 2500 калорий.
— Холодные ванны. Помогают не только взбодриться, но и активируют бурый жир, ускоряя метаболизм.
— Кофе перед тренировкой. 100–400 мг кофеина повышают выработку адреналина и мобилизуют жировые запасы.
— Чай мате. Угнетает аппетит за счёт повышения гормона GLP-1.
Так что если вы залипли в кресле и вам холодно — поздравляем, вы худеете по науке.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Китай снова сделал это: представил самый быстрый в мире поезд CR450, который разгоняется до 450 км/ч. Для сравнения: нынешний маршрут Пекин – Шанхай (1318 км) преодолевается за 4 часа при 350 км/ч. А вот в Европе и США всё куда скромнее:
— Париж – Рим (1300 км) — 12 часов
— Нью-Йорк – Лос-Анджелес (4000 км) — 67 часов
Пока Китай тестирует новую скорость, на Западе до сих пор спорят, стоит ли вкладываться в скоростные поезда.
— Париж – Рим (1300 км) — 12 часов
— Нью-Йорк – Лос-Анджелес (4000 км) — 67 часов
Пока Китай тестирует новую скорость, на Западе до сих пор спорят, стоит ли вкладываться в скоростные поезда.
Неожиданное открытие: лекарство от давления может помочь при СДВГ.
Учёные выяснили, что амлодипин — препарат, снижающий давление — глушит симптомы СДВГ. Эксперименты на животных показали, что крысы и рыбки с имитацией расстройства стали менее гиперактивными и лучше справлялись с задачами.
Дальнейший анализ данных UK Biobank подтвердил: люди, принимающие амлодипин, реже жалуются на симптомы СДВГ. Если открытие подтвердится, это может стать революцией в лечении, ведь нынешние препараты не всем подходят и имеют побочки.
Лекарство, которое никто не искал, но которое может все изменить.
Учёные выяснили, что амлодипин — препарат, снижающий давление — глушит симптомы СДВГ. Эксперименты на животных показали, что крысы и рыбки с имитацией расстройства стали менее гиперактивными и лучше справлялись с задачами.
Дальнейший анализ данных UK Biobank подтвердил: люди, принимающие амлодипин, реже жалуются на симптомы СДВГ. Если открытие подтвердится, это может стать революцией в лечении, ведь нынешние препараты не всем подходят и имеют побочки.
Лекарство, которое никто не искал, но которое может все изменить.
Mercedes-AMG представил электробайк AMG F1 City Edition 750 — стильный, мощный и, конечно, дорогой.
Что умеет:
— 750-ваттный мотор разгоняет его до 45 км/ч.
— Запас хода — 112 км.
— На руле дисплей с навигацией и спидометром.
Дополнительно можно купить «умный» шлем за $400 (~35 тыс. руб.) — с подсветкой и датчиком падений. Сам велосипед обойдётся в $4000 (~350 тыс. руб.).
Что умеет:
— 750-ваттный мотор разгоняет его до 45 км/ч.
— Запас хода — 112 км.
— На руле дисплей с навигацией и спидометром.
Дополнительно можно купить «умный» шлем за $400 (~35 тыс. руб.) — с подсветкой и датчиком падений. Сам велосипед обойдётся в $4000 (~350 тыс. руб.).
Всего 4 блина в день — и можно заработать блинный передоз, предупреждают врачи. Калорийные блины с сахаром и топингами резко поднимают уровень глюкозы в крови, перегружая организм.
Совет от специалистов: замените сладкие начинки на нежирный творог или фрукты, чтобы сделать угощение более полезным.
Спасибо за совет, следовать ему мы не будем.
Совет от специалистов: замените сладкие начинки на нежирный творог или фрукты, чтобы сделать угощение более полезным.
Спасибо за совет, следовать ему мы не будем.
Лень — это не порок, а необходимость. Врачи подтвердили, что отдых стимулирует творческое мышление и помогает находить решения сложных задач.
Кроме того, ничегонеделание восстанавливает энергию, улучшает продуктивность и дает мозгу передышку. А вот постоянный стресс и переработки бьют по иммунитету, сердцу и давлению.
Так что хватит себя корить — лениться не только можно, но и нужно.
Кроме того, ничегонеделание восстанавливает энергию, улучшает продуктивность и дает мозгу передышку. А вот постоянный стресс и переработки бьют по иммунитету, сердцу и давлению.
Так что хватит себя корить — лениться не только можно, но и нужно.
В Instagram творится кошмар — рилсы заполонил шок-контент: пытки, убийства и трэшовое порно. Пользователи жалуются, что жесткие видео появляются даже у тех, кто никогда не искал ничего подобного.
Возможные причины — забастовка модераторов, сбой в ИИ или изменение алгоритмов. Но пока разработчики молчат, а люди массово чистят подписки и жалуются на контент, который видеть не просили.
Возможные причины — забастовка модераторов, сбой в ИИ или изменение алгоритмов. Но пока разработчики молчат, а люди массово чистят подписки и жалуются на контент, который видеть не просили.
Sony Pictures выставила российским кинотеатрам счёт на 1 млрд ₽ за пиратский прокат её фильмов.
Больше всех должны «Формула кино» и «Синема парк» — с них требуют 436,4 млн ₽. Остальные суммы распределились между «Каро», «Киномакс» и «Синема Стар».
Юристы говорят, что суд может встать на сторону Sony, но вот реально получить деньги компании будет сложно — из-за санкций и ограничений на переводы за рубеж.
Больше всех должны «Формула кино» и «Синема парк» — с них требуют 436,4 млн ₽. Остальные суммы распределились между «Каро», «Киномакс» и «Синема Стар».
Юристы говорят, что суд может встать на сторону Sony, но вот реально получить деньги компании будет сложно — из-за санкций и ограничений на переводы за рубеж.