Неделя заботы о себе. Завершающая практика — разжимаем челюсть
Когда нам хочется кричать, а мы не можем, часто случается зажим мышц челюсти. Настя Вареник предлагает упражнения для того, чтобы его снять. Вся разминка занимает всего 5 минут, а говорить станет гораздо легче.
Каждое упражнение нужно делать 10 раз. В идеале включить эту практику в утреннюю рутину. Пока умываетесь или готовите завтрак. Если вы будете повторять эту разминку ежедневно, то челюстной зажим точно пройдет. Но помните, что если у вас нет ресурса на любые упражнения, то не нужно себя заставлять. Пусть эта практика будет вам в радость.
А последним упражнением можно еще и родных попугать и повеселиться 👻
Неделя заботы о себе. Завершающая практика — разжимаем челюсть
Когда нам хочется кричать, а мы не можем, часто случается зажим мышц челюсти. Настя Вареник предлагает упражнения для того, чтобы его снять. Вся разминка занимает всего 5 минут, а говорить станет гораздо легче.
Каждое упражнение нужно делать 10 раз. В идеале включить эту практику в утреннюю рутину. Пока умываетесь или готовите завтрак. Если вы будете повторять эту разминку ежедневно, то челюстной зажим точно пройдет. Но помните, что если у вас нет ресурса на любые упражнения, то не нужно себя заставлять. Пусть эта практика будет вам в радость.
А последним упражнением можно еще и родных попугать и повеселиться 👻
С заботой о вас, команда FemCommunity
BY FEM_Mne_community
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov.
from ca
