انجمن علمی فرامد | Telegram Webview: Faramed_ac/604 -

Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/Faramed_ac/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
انجمن علمی فرامد | Telegram Webview: Faramed_ac/604 -

Telegram Group & Telegram Channel

انجمن علمی فرامد

نحوه مدیریت استرس در دانشجویان پزشکی

🖋 مدیریت استرس: کلید موفقیت در حرفه پزشکی
تحصیل در پزشکی با چالش‌های علمی و عملی زیادی همراه است. مدیریت مؤثر استرس می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از فرسودگی شغلی و حفظ سلامت روان داشته باشد.

1️⃣ دلایل شایع استرس در دانشجویان پزشکی:
حجم بالای درس و مسئولیت‌ها
رقابت شدید در محیط آموزشی
فشارهای خانوادگی و اجتماعی
کمبود خواب و زمان برای تفریح

2️⃣ تکنیک‌های علمی برای کاهش استرس:
ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی مانند یوگا یا پیاده‌روی روزانه می‌توانند سطح هورمون‌های استرس را کاهش دهند.
مدیریت زمان: تنظیم برنامه‌های روزانه و اولویت‌بندی تکالیف.
تمرین‌های تنفسی: تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق (Diaphragmatic Breathing) کمک به آرامش ذهن و بدن می‌کند.
استفاده از اپلیکیشن‌های مدیریت استرس: مانند Headspace یا Calm.

3️⃣ اهمیت حمایت اجتماعی:
صحبت با دوستان و هم‌کلاسی‌ها درباره چالش‌ها.
دریافت مشاوره حرفه‌ای در صورت نیاز.

4️⃣ نقش تغذیه و خواب:
پرهیز از مصرف کافئین زیاد.
داشتن خواب کافی (۷-۸ ساعت در شبانه‌روز).

🆔 @Faramed_Ac

www.group-telegram.com/ca/Faramed_ac.com/604

1.8K viewsJan 11 at 08:32

group-telegram.com/Faramed_ac/604

Create: 2025-01-11
Last Update: 2025-02-09 23:39:40

نحوه مدیریت استرس در دانشجویان پزشکی

🖋 مدیریت استرس: کلید موفقیت در حرفه پزشکی
تحصیل در پزشکی با چالش‌های علمی و عملی زیادی همراه است. مدیریت مؤثر استرس می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از فرسودگی شغلی و حفظ سلامت روان داشته باشد.

1️⃣ دلایل شایع استرس در دانشجویان پزشکی:
حجم بالای درس و مسئولیت‌ها
رقابت شدید در محیط آموزشی
فشارهای خانوادگی و اجتماعی
کمبود خواب و زمان برای تفریح

2️⃣ تکنیک‌های علمی برای کاهش استرس:
ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی مانند یوگا یا پیاده‌روی روزانه می‌توانند سطح هورمون‌های استرس را کاهش دهند.
مدیریت زمان: تنظیم برنامه‌های روزانه و اولویت‌بندی تکالیف.
تمرین‌های تنفسی: تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق (Diaphragmatic Breathing) کمک به آرامش ذهن و بدن می‌کند.
استفاده از اپلیکیشن‌های مدیریت استرس: مانند Headspace یا Calm.

3️⃣ اهمیت حمایت اجتماعی:
صحبت با دوستان و هم‌کلاسی‌ها درباره چالش‌ها.
دریافت مشاوره حرفه‌ای در صورت نیاز.

4️⃣ نقش تغذیه و خواب:
پرهیز از مصرف کافئین زیاد.
داشتن خواب کافی (۷-۸ ساعت در شبانه‌روز).

🆔 @Faramed_Ac

BY انجمن علمی فرامد

Share with your friend now:
group-telegram.com/Faramed_ac/604

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-09|

Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election 'Wild West'
from ca

Telegram انجمن علمی فرامد
FROM American