Три правила о велосипедных педалях. Два - мои, одно полезное.
1. Крути постоянно. Бывает, едешь с горы или сильно разогнался и можно катиться какое-то время по инерции. Не позволяй ногам болтаться без дела. К своему быстрому ходу добавляй ещё 15% энергии небольшими усилиями. Крути с горы, крути в гору, крути по прямой.
2. Когда ноги устали - можно крутить педали другими мышцами. Не теми, что давят вниз, а теми, что поднимают ногу наверх. Просто поднимаешь ногу с нижней педали, а другая нога расслаблена.
3. Седло поднимай так, чтобы в нижнем положении нога была прямая. Можно сантиметра три оставить до полного выпрямления, но не больше. Так и крутить легче и видно дальше
Три правила о велосипедных педалях. Два - мои, одно полезное.
1. Крути постоянно. Бывает, едешь с горы или сильно разогнался и можно катиться какое-то время по инерции. Не позволяй ногам болтаться без дела. К своему быстрому ходу добавляй ещё 15% энергии небольшими усилиями. Крути с горы, крути в гору, крути по прямой.
2. Когда ноги устали - можно крутить педали другими мышцами. Не теми, что давят вниз, а теми, что поднимают ногу наверх. Просто поднимаешь ногу с нижней педали, а другая нога расслаблена.
3. Седло поднимай так, чтобы в нижнем положении нога была прямая. Можно сантиметра три оставить до полного выпрямления, но не больше. Так и крутить легче и видно дальше
BY Тележка с текстами
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram.
from ca
