LaSky.ru | Telegram Webview: LaSkyRU/800 -

Notice: file_put_contents(): Write of 10344 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
LaSky.ru | Telegram Webview: LaSkyRU/800 -

Telegram Group & Telegram Channel

Forwarded from Клиника «ЦентрПлюс»

Как принимать витамины для наибольшей эффективности? 💪

Делимся основными рекомендациями.

💊 Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) – лучше усваиваются с пищей, содержащей жиры

💊 Витамины группы B – отлично подходят для поддержания энергии, поэтому лучше принимать их утром или днём

💊 Витамин C – помогает поддерживать иммунитет, лучше всего принимать его вместе с едой, чтобы снизить нагрузку на желудок

💊 Омега-3 – улучшает здоровье сердца и мозга, принимается вместе с первым приемом пищи

💊 Пробиотики – полезны для микрофлоры кишечника. Рекомендуется принимать их натощак, утром или перед сном

💊 Кальций и магний – кальций лучше усваивается в первой половине дня, а магний полезно принимать на ночь, он помогает расслабиться и улучшить сон

💊 Цинк – принимайте цинк отдельно, желательно вечером

💊 Железо – принимать натощак, утром или днём

❗️Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.

Подписывайтесь 👉 @pluscentr, чтобы не пропустить полезные рекомендации!

www.group-telegram.com/ca/LaSkyRU.com/800

1.7K viewsNov 16 at 08:43

group-telegram.com/LaSkyRU/800

Create: 2024-11-16
Last Update: 2025-01-27 20:11:46

Как принимать витамины для наибольшей эффективности? 💪

Делимся основными рекомендациями.

💊 Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) – лучше усваиваются с пищей, содержащей жиры

💊 Витамины группы B – отлично подходят для поддержания энергии, поэтому лучше принимать их утром или днём

💊 Витамин C – помогает поддерживать иммунитет, лучше всего принимать его вместе с едой, чтобы снизить нагрузку на желудок

💊 Омега-3 – улучшает здоровье сердца и мозга, принимается вместе с первым приемом пищи

💊 Пробиотики – полезны для микрофлоры кишечника. Рекомендуется принимать их натощак, утром или перед сном

💊 Кальций и магний – кальций лучше усваивается в первой половине дня, а магний полезно принимать на ночь, он помогает расслабиться и улучшить сон

💊 Цинк – принимайте цинк отдельно, желательно вечером

💊 Железо – принимать натощак, утром или днём

❗️Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.

Подписывайтесь 👉 @pluscentr, чтобы не пропустить полезные рекомендации!

BY LaSky.ru

Share with your friend now:
group-telegram.com/LaSkyRU/800

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-01-27|

Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts.
from ca

Telegram LaSky.ru
FROM American