Notice: file_put_contents(): Write of 6339 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 14531 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Попугай глаголет | Telegram Webview: PopugaiGlagolet/1280 -
Если да, то моё уважение! Если нет, то несу вам упражнения, которые можно сделать, не вставая со стула, ведь напрячь придётся только мозг.
Нейрогимнастика станет классной перезагрузкой между рабочими задачами, а ещё поможет отвлечься от тревожки и мыслежвачки. Главное — не психовать, если сразу не получается 😅
Ниже прикрепляю видео с тремя упражнениями. Начните делать медленно и вдумчиво, а потом плавно ускоряйтесь. Если сбились, то снова начинайте медленно и спокойно!
1️⃣Сжимаем кулачки. Когда разжимаем, то у одной ладошки пальцы вместе, у второй — пальцы врозь. Чередуем. 🖐🏽 — 🤚🏽 Уровень easy.
2️⃣Одной рукой показываем лайк, второй окэй. Меняем: 👌🏽— 👍🏽 👍🏽 —👌🏽 Уровень среднячок.
3️⃣Одна рука показывает пис, вторая роцк! Чередуем: 🤘🏽—✌🏽 ✌🏽—🤘🏽 Уровень хардрок.
〰〰〰〰〰
Если справились с этим легко, то пробуйте новые жесты. Вы заметите, что когда привыкаешь к упражнению, оно даётся уже автоматически. Значит можно усложнять.
Попробуйте и делитесь впечатлениями в комментариях)) Что получилось, а что нет?
И обязательно записывайте кружочки, если хотите бросить вызов с более сложными движениями🔥
Если да, то моё уважение! Если нет, то несу вам упражнения, которые можно сделать, не вставая со стула, ведь напрячь придётся только мозг.
Нейрогимнастика станет классной перезагрузкой между рабочими задачами, а ещё поможет отвлечься от тревожки и мыслежвачки. Главное — не психовать, если сразу не получается 😅
Ниже прикрепляю видео с тремя упражнениями. Начните делать медленно и вдумчиво, а потом плавно ускоряйтесь. Если сбились, то снова начинайте медленно и спокойно!
1️⃣Сжимаем кулачки. Когда разжимаем, то у одной ладошки пальцы вместе, у второй — пальцы врозь. Чередуем. 🖐🏽 — 🤚🏽 Уровень easy.
2️⃣Одной рукой показываем лайк, второй окэй. Меняем: 👌🏽— 👍🏽 👍🏽 —👌🏽 Уровень среднячок.
3️⃣Одна рука показывает пис, вторая роцк! Чередуем: 🤘🏽—✌🏽 ✌🏽—🤘🏽 Уровень хардрок.
〰〰〰〰〰
Если справились с этим легко, то пробуйте новые жесты. Вы заметите, что когда привыкаешь к упражнению, оно даётся уже автоматически. Значит можно усложнять.
Попробуйте и делитесь впечатлениями в комментариях)) Что получилось, а что нет?
И обязательно записывайте кружочки, если хотите бросить вызов с более сложными движениями🔥
What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. 'Wild West' You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities.
from ca
