Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Поэтому во время пробуждения мы ощущаем легкую заторможенность. Такое состояние может длиться от 1 до 3 часов, а чтобы сократить это время надо просто сделать зарядку.
В этой зарядке мы: 🕓активизируем кровообращение в ногах 🕓улучшим равновесие 🕓укрепим стопы 🕓и не забудем про осанку ➕вибрируя руками и ногами в «тараканчике» запустим лимфатическую систему, актуально при отеках
Ставьте + в комментариях после выполнения зарядки, пусть это будет своеобразным трекером привычек 📋
Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Поэтому во время пробуждения мы ощущаем легкую заторможенность. Такое состояние может длиться от 1 до 3 часов, а чтобы сократить это время надо просто сделать зарядку.
В этой зарядке мы: 🕓активизируем кровообращение в ногах 🕓улучшим равновесие 🕓укрепим стопы 🕓и не забудем про осанку ➕вибрируя руками и ногами в «тараканчике» запустим лимфатическую систему, актуально при отеках
Ставьте + в комментариях после выполнения зарядки, пусть это будет своеобразным трекером привычек 📋
BY Stretch Aesthetics
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai.
from ca
