Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/Stretch_aesthetic/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Stretch Aesthetics | Telegram Webview: Stretch_aesthetic/734 -
real: ты начала делать этот комплекс и почувствовала облегчение в спине
В этой тренировке есть: 🕖Самомассаж спины 🕖Самомассаж ягодиц 🕖Расслабление поясницы 🕖Мягкое укрепление мышц живота 🕖Улучшение мобильности грудной клетки и дыхания
Правильное выполнение: 🕤При скручиваниях таз и поясница стоят на месте (работаем с грудным отделом) 🕤 Лицо расслаблено, губы не зажаты, дыхание ровное и глубокое 🕤Лучше использовать гладкий ролл 🕤Ощущения не больше 6 баллов 🕤Не прокатываем по суставам
Используйте ролл, как хороший инструмент, чтобы пробудить рецепторы и улучшить скольжение тканей.
real: ты начала делать этот комплекс и почувствовала облегчение в спине
В этой тренировке есть: 🕖Самомассаж спины 🕖Самомассаж ягодиц 🕖Расслабление поясницы 🕖Мягкое укрепление мышц живота 🕖Улучшение мобильности грудной клетки и дыхания
Правильное выполнение: 🕤При скручиваниях таз и поясница стоят на месте (работаем с грудным отделом) 🕤 Лицо расслаблено, губы не зажаты, дыхание ровное и глубокое 🕤Лучше использовать гладкий ролл 🕤Ощущения не больше 6 баллов 🕤Не прокатываем по суставам
Используйте ролл, как хороший инструмент, чтобы пробудить рецепторы и улучшить скольжение тканей.
Всем приятной тренировки! ❤️
BY Stretch Aesthetics
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care.
from ca
