В этот масленичный четверг несу вам блинчики без вреда для диеты🥞

Страшненькие, правда, но зато с большим содержанием белка!

Рецепт⤵️

👉🏻 одно яйцо
👉🏻 один белок яйца
👉🏻 100 мл молока нежирного (у меня 1.8% жирности)
👉🏻 столовая ложка оливкового масла (можно подсолнечное взять)
👉🏻 скуп протеина (у меня пакетик шоколадного BombBar)

Все смешиваем - и на сковородку с антипригарным покрытием.

Из этой смеси получается три блина.

Калорийность одного - 122 калории;

БЖУ: 10.2/ 7.3/ 0.9

Я добавила к своему блину ложку кокосовой сгущенки. Получилось приятненько.

Вполне приемлемый вариант, если хочется блинов, но не хочется нарушать режим!

❤️‍🔥 - надо попробовать!
🐳 - я лучше нормальных блинов поем