group-telegram.com/after40yo/1893
Last Update:
Экономика общения для интроверта
Бывают в моей жизни встречи и мероприятия, на которые я иду добровольно, но после очень жалею и думаю “ну и зачем я пошла, ничего не получила, только силы и время потратила”.
Иногда это бывает сильное разочарование, после которого мне нужна моральная компенсация. То есть я буквально чувствую, что у меня что-то отняли, и мне нужно срочно нейтрализовать вред. В такой ситуации я использую еду или запойный просмотр сериалов, чтобы прийти в себя (так себе практики с точки зрения пользы, но мне помогает).
И еще я анализирую ситуацию, что именно меня триггернуло, что пошло не так, и как подобные форматы общения вычислять заранее и избегать их.
При этом речь вовсе не идет о каком-то негативном общении типа разговоров с неприятным человеком. Чаще всего это что-то вполне развлекающее, типа встречи со знакомыми или культурного мероприятия. Тогда откуда разочарование и желание компенсировать урон?
В недавнем выпуске подкаста “Никакого правильно” про социальную тревожность очень хорошо эту тему раскрыли.
Когда ты интроверт, любая коммуникация отнимает у тебя энергию. Даже очень приятное общение стоит тебе сил. Если перевести в сравнение с деньгами, то для интроверта все общение - платное. И вот классное интересное общение - это как потратить деньги на приятные тебе вещи, например, на спа или хорошую книжку; а неклассное, разочаровывающее, неинтересное общение - это как потратить деньги на коммуналку, совсем не хочется, просто деваться некуда. И после него у тебя ни денег, ни приятных эмоций. Еще и драгоценное свободное время слито в трубу.
Для меня таким опустошающим является общение, когда вторая сторона говорит только о себе, или когда разговоры очень поверхностные, не затрагивающие ничего, что мне важно. Подобный эффект бывает от похода в театр и на концерт, когда само выступление очень среднее, и думаешь, что эти три часа можно было провести дома в более комфортной обстановке, а теперь целый вечер потерян. Еще такое случается, когда нужно сходить на мероприятие “потому что надо” (по работе такое бывает), и там вроде неплохо, но на самом деле, как говорится, ни уму, ни сердцу.
Да честно говоря, даже общение с близкими и любимыми людьми может быть опустошающим и уводящим твой баланс в минус. И можно не хотеть идти в него, не накопив достаточно внутреннего ресурса. А еще бывает, что ты начинаешь коммуникацию, сама же все придумаешь, и все классно, а потом бац - и все, деньги на счету кончились, а вечеринка продолжается, и с каждой минутой твои эмоциональные убытки все больше. Но и остановить все в одно мгновение не получается, если инициатор - ты.
Сейчас с возрастом стало особенно актуальным эти нежелательные форматы вычислять заранее. Потому что и правда сил становится меньше. А в последний год еще и постоянное ощущение нехватки свободного времени, банально не хватает времени на отдых.
У меня и раньше было ощущение, что для интровертов все устроено как-то так. И я рада, что в кто-то это сказал вслух на большую аудиторию и валидировал мои внутренние подсчеты. Короче, подкаст рекомендую.
#полезныеподкасты
#барьеры_коммуникации
BY Как жить после 40?
Share with your friend now:
group-telegram.com/after40yo/1893