У меня дядя профессиональный спортсмен, мастер спорта международного класса, чемпион России, выступает с юности и до почти семидесяти лет и останавливаться не собирается. Что ему давало и дает сил и поддерживает в форме?
Когда мне было лет 15 он поделился на тему спорта, что бывает лень, бывает тяжело, а с возрастом уже сложны многие нагрузки, но есть одно, что должно быть всегда и все его товарищи спортсмены придерживаются того же правила. А правило простое: 50 раз утром попрыгать со скакалкой, 50 раз вечером. Это задействует весь организм, все мышцы, кардио, дыхание.
С тех пор я прыгаю почти ежедневно, что греха таить, иногда забываю, иногда лень, на скакалке, во дворе на настоящей или в доме на воображаемой. Иногда вместе с зарядкой, иногда вместо.
Всем советую, это несложно, недолго, буквально минута в день, это бодрит, это возможно в любом возрасте, движение — жизнь.
Пс,у прыжков есть противопоказания, как и любых других видов нагрузки
У меня дядя профессиональный спортсмен, мастер спорта международного класса, чемпион России, выступает с юности и до почти семидесяти лет и останавливаться не собирается. Что ему давало и дает сил и поддерживает в форме?
Когда мне было лет 15 он поделился на тему спорта, что бывает лень, бывает тяжело, а с возрастом уже сложны многие нагрузки, но есть одно, что должно быть всегда и все его товарищи спортсмены придерживаются того же правила. А правило простое: 50 раз утром попрыгать со скакалкой, 50 раз вечером. Это задействует весь организм, все мышцы, кардио, дыхание.
С тех пор я прыгаю почти ежедневно, что греха таить, иногда забываю, иногда лень, на скакалке, во дворе на настоящей или в доме на воображаемой. Иногда вместе с зарядкой, иногда вместо.
Всем советую, это несложно, недолго, буквально минута в день, это бодрит, это возможно в любом возрасте, движение — жизнь.
Пс,у прыжков есть противопоказания, как и любых других видов нагрузки
Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides.
from ca
