недавно я насмотрелась всяких жутких рилсов перед сном, поэтому спалось в тот день мне очень тяжело…

вообще листать рилсы в любую свободную секунду — зло. наши мозги итак перенасыщены контентом и просто уже не успевают все это обрабатывать. согласны?

я прям на себе ощущаю, как у меня повышается тревожность и нервозность, когда я слишком много времени залипаю в телефон

стараюсь теперь перед сном расслаблять голову, мои методы:

1️⃣заполнить дневник благодарности (начала вести где-то недели 3 назад)
2️⃣чтение книги
3️⃣травяной чай
4️⃣принять ванну (или хотя бы горячий душ)

а какие у вас есть способы борьбы со стрессом? ❣️