Рацион в 3.6г в течение дня.

На одном из видео показываю как легко и просто готовлю панировку без глютена.

Завтрак:
• блинчики (с нутовой мукой и мукой бурого риса)+ кешью урбеч + ядра конопли + банан
• пюре из чернослива

Обед:
• макарошки из ц/з муки, брокколи, чечевица зеленая
• микрозелень гороха, чипса из ламинарии

Перекус дневной:
• утренние блинчики (без банана уже)
• гранат, морковь+яблоко+ядра конопли

Ужин:
• пшенные котлетки с овощами
• чечевица, брокколи, перец рамиро
• гречневый хлебец из ВВ

Не каждый день готовлю такой обед в сад. В дни, когда у них овощные супчики в обед - ест супчик + даю гренку и что-то из бобовых.

P.S: Напоминаю, что завтра подвожу итоги этого месяца по нашей рубрике с фотоотзывами моих рецептов 🙌