1. Планируй день заранее Каждый вечер выделяй 10–15 минут, чтобы составить план на следующий день. Используй метод приоритизации: раздели задачи на важные, срочные и второстепенные. Так ты точно будешь знать, с чего начинать.
2. Установи временные блоки для задач Раздели день на временные блоки и отведи время на каждую задачу. Например, с 9:00 до 11:00 работа над проектом, с 11:00 до 11:30 отдых, с 11:30 до 12:30 звонки. Это поможет избежать многозадачности и сосредоточиться.
3. Не забывай про перерывы Работа без отдыха снижает продуктивность. Используй технику "помидоро": работай 25 минут, затем делай 5-минутный перерыв. После 4 таких циклов сделай более длинный отдых — 15–30 минут. Впиши в график спорт или прогулки - получишь мощный заряд на день.
4. Определи свои пики продуктивности У каждого из нас есть "биологические часы". Выясни, когда ты наиболее продуктивна: утром, днём или вечером. На это время ставь самые сложные задачи, а менее значимые переноси на часы с меньшей энергией.
5. Избавься от отвлекающих факторов Убери телефон, закрой ненужные вкладки на компьютере и предупреди окружающих, чтобы тебя не отвлекали. Важные задачи требуют полной концентрации, а лишние уведомления могут тратить до 30% твоего времени. Когда у меня большие и ответственные проекты, я удаляю не нужные каналы в тг, в частности новостные, и отключаю все уведомления, чтобы сфокусироваться на главном.
А как у вас со временем? Его не хватает или его достаточно?
1. Планируй день заранее Каждый вечер выделяй 10–15 минут, чтобы составить план на следующий день. Используй метод приоритизации: раздели задачи на важные, срочные и второстепенные. Так ты точно будешь знать, с чего начинать.
2. Установи временные блоки для задач Раздели день на временные блоки и отведи время на каждую задачу. Например, с 9:00 до 11:00 работа над проектом, с 11:00 до 11:30 отдых, с 11:30 до 12:30 звонки. Это поможет избежать многозадачности и сосредоточиться.
3. Не забывай про перерывы Работа без отдыха снижает продуктивность. Используй технику "помидоро": работай 25 минут, затем делай 5-минутный перерыв. После 4 таких циклов сделай более длинный отдых — 15–30 минут. Впиши в график спорт или прогулки - получишь мощный заряд на день.
4. Определи свои пики продуктивности У каждого из нас есть "биологические часы". Выясни, когда ты наиболее продуктивна: утром, днём или вечером. На это время ставь самые сложные задачи, а менее значимые переноси на часы с меньшей энергией.
5. Избавься от отвлекающих факторов Убери телефон, закрой ненужные вкладки на компьютере и предупреди окружающих, чтобы тебя не отвлекали. Важные задачи требуют полной концентрации, а лишние уведомления могут тратить до 30% твоего времени. Когда у меня большие и ответственные проекты, я удаляю не нужные каналы в тг, в частности новостные, и отключаю все уведомления, чтобы сфокусироваться на главном.
А как у вас со временем? Его не хватает или его достаточно?
BY Искусство нетворкинга: быть внимательным просто
Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals.
from ca
