Как жить эту жизнь, если тревогу вызывает очень многое и вы сложно контролируете свое избегание
Организация жизни, которая сводит беспокойство к минимуму и обеспечивают чувство контроля, является хорошей отправной точкой для начала «уживания» с попытками избежать «требований». Партнерство, основанное на доверии, гибкости, сотрудничестве, сбалансированности требований и используемого языка (выбор слов, интонаций, мимики и вот это все), работает лучше всего, чтобы постепенно сталкиваться с «требованиями» и продуктивно функционировать. Прикольный акроним, чтобы учиться жить со своим избеганием - это ПАНДА! Большая, требующая внимания и заботы, которая ждет улыбочки и бамбука, временами дерзкая и забавная, со своими приколами, но классная.
🐼Подбирайте сражения с умом -Сосредоточьтесь на том, что действительно важно и необходимо. Избегайте перегружать человека (или себя) требованиями, которые могут вызвать сопротивление. -Выбирайте на чем настаивать, а что можно и нужно оставить без внимания, исходя из текущих возможностей человека и уровня стресса. Например, посуду можно помыть сразу, а можно и спустя пару часов, это не стоит борьбы. -Расставьте задачи и требования по приоритетности, чтобы уменьшить перегрузку и сохранить чувство контроля. Настаивайте на выполнении задач, только в случае крайней необходимости.
🐼Адаптируйте стиль общения -Используйте косвенные (не прямые) формулировки, чтобы уменьшить воспринимаемые требования. Вместо прямых указаний пробуйте намеки или предложения. Например, вместо «пропылесось быстро» намекнуть на «дома как-то пыльновато, не помнишь, мы что-то рассыпали что ли? или это тополь цветет? как-то не прикольно» -Избегайте строгого, командного или авторитетного тона голоса. Спокойный, нейтральный тон, чтобы не спровоцировать устранение человека. Скажем хиханькам - да хахонькам ДА! -Формулируйте задачи позитивно и как часть совместной деятельности, которая может быть более привлекательной. Например, «давайте на спор, сможем генеральную уборку вместе навести?”, а не “нужно навести порядок немедленно”.
🐼Не конфронтируйте, договаривайтесь и сотрудничайте -Компромисс: будьте готовы к переговорам и найдите золотую середину. Это может включать разбиение задач на более мелкие, выполнимые этапы или согласование последовательности, которая подходит каждому конкретно. -Поощряйте к участию в процессе принятия решений, совместные договоренности могут дать чувство сопричастности и помочь смочь решить задачу.
🐼Доверие и взаимоотношения -Укрепление доверия через последовательность, надежность и понимание. Доверие может уменьшить беспокойство и сопротивление. -Проявляйте сочувствие к трудностям и подтверждайте, что это все и правда РЕАЛЬНО ТРУДНО. Понимание точки зрения, когда мир одно большое ДОЛЖЕН может помочь лучше понять и поддержать. -Спешка или давление могут усилить сопротивление, в то время как терпение помогает постепенно снизить склонность к избеганию. Улыбчивые черепахи и улыбки в помощь!
🐼Адаптируйтесь к окружающей среде -Уменьшите факторы уязвимости: измените окружающую среду, чтобы свести к минимуму стресс и беспокойство. Создание спокойной, предсказуемой обстановки и предотвращение сенсорной перегрузки. -Поддерживайте гибкий распорядок дня, который позволяет вносить коррективы в зависимости от настроения и возможностей в любой конкретный день и момент времени.
Как жить эту жизнь, если тревогу вызывает очень многое и вы сложно контролируете свое избегание
Организация жизни, которая сводит беспокойство к минимуму и обеспечивают чувство контроля, является хорошей отправной точкой для начала «уживания» с попытками избежать «требований». Партнерство, основанное на доверии, гибкости, сотрудничестве, сбалансированности требований и используемого языка (выбор слов, интонаций, мимики и вот это все), работает лучше всего, чтобы постепенно сталкиваться с «требованиями» и продуктивно функционировать. Прикольный акроним, чтобы учиться жить со своим избеганием - это ПАНДА! Большая, требующая внимания и заботы, которая ждет улыбочки и бамбука, временами дерзкая и забавная, со своими приколами, но классная.
🐼Подбирайте сражения с умом -Сосредоточьтесь на том, что действительно важно и необходимо. Избегайте перегружать человека (или себя) требованиями, которые могут вызвать сопротивление. -Выбирайте на чем настаивать, а что можно и нужно оставить без внимания, исходя из текущих возможностей человека и уровня стресса. Например, посуду можно помыть сразу, а можно и спустя пару часов, это не стоит борьбы. -Расставьте задачи и требования по приоритетности, чтобы уменьшить перегрузку и сохранить чувство контроля. Настаивайте на выполнении задач, только в случае крайней необходимости.
🐼Адаптируйте стиль общения -Используйте косвенные (не прямые) формулировки, чтобы уменьшить воспринимаемые требования. Вместо прямых указаний пробуйте намеки или предложения. Например, вместо «пропылесось быстро» намекнуть на «дома как-то пыльновато, не помнишь, мы что-то рассыпали что ли? или это тополь цветет? как-то не прикольно» -Избегайте строгого, командного или авторитетного тона голоса. Спокойный, нейтральный тон, чтобы не спровоцировать устранение человека. Скажем хиханькам - да хахонькам ДА! -Формулируйте задачи позитивно и как часть совместной деятельности, которая может быть более привлекательной. Например, «давайте на спор, сможем генеральную уборку вместе навести?”, а не “нужно навести порядок немедленно”.
🐼Не конфронтируйте, договаривайтесь и сотрудничайте -Компромисс: будьте готовы к переговорам и найдите золотую середину. Это может включать разбиение задач на более мелкие, выполнимые этапы или согласование последовательности, которая подходит каждому конкретно. -Поощряйте к участию в процессе принятия решений, совместные договоренности могут дать чувство сопричастности и помочь смочь решить задачу.
🐼Доверие и взаимоотношения -Укрепление доверия через последовательность, надежность и понимание. Доверие может уменьшить беспокойство и сопротивление. -Проявляйте сочувствие к трудностям и подтверждайте, что это все и правда РЕАЛЬНО ТРУДНО. Понимание точки зрения, когда мир одно большое ДОЛЖЕН может помочь лучше понять и поддержать. -Спешка или давление могут усилить сопротивление, в то время как терпение помогает постепенно снизить склонность к избеганию. Улыбчивые черепахи и улыбки в помощь!
🐼Адаптируйтесь к окружающей среде -Уменьшите факторы уязвимости: измените окружающую среду, чтобы свести к минимуму стресс и беспокойство. Создание спокойной, предсказуемой обстановки и предотвращение сенсорной перегрузки. -Поддерживайте гибкий распорядок дня, который позволяет вносить коррективы в зависимости от настроения и возможностей в любой конкретный день и момент времени.
BY Аутизм и СДВГ в опыте и книжках
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future.
from ca
