Аутизм и СДВГ в опыте и книжках

Факторы уязвимости к циклу boom-or-bust:

💥Гиперфокус + гиперфиксация
При гиперфокусе время проходит мимо нас. Нам так приятно находиться в состоянии потока, что мы забываем пить, есть или ложиться спать. Одна ночь с гиперфокусом может нарушить график сна на неделю(

💥Проблема интероцепции
Из-за скрытых трудностей с восприятием сигналов тела мы можем не замечать ранних признаков стресса или усталости, что приводит к тому, что мы перестаем подчиняться сигналам нашего тела. Это делает нас более уязвимыми для перенапряжения, поскольку мы можем не осознавать, что устали или испытываем стресс, пока не окажемся на грани катастрофичного истощения.

💥Пипл плизерство
Человек может предпочесть переутомление риску разочаровать кого-то. Это про маскинг, но и не только. Если пообещал - доделаю, даже если в ущерб собственному комфорту или сну, привет от переработок! Это и про "очень вкусно, можно добавки?", когда сводит целюсть от соли и потом мучаешься с изжогой.

💥Эйблизм
Мы часто придерживаемся нейротипичных стандартов "признанных обществом". В результате мы начинаем стыдить себя за то, что не оправдываем нереалистичных ожиданий. Это приводит к тому, что мы начинаем напрягаться, за чем часто следует эмоциональное выгорание.
Эйблизм (от английского слова “able” - способный) - тип дискриминации, когда люди не имеющие проблем со здоровьем рассматриваются как “норма” и как превосходящие людей с проблемами или особенностями здоровья. Отсюда появляется стигма, которая вынуждает нейроотоличных людей использовать маскинг, подстраиваться под общество, а это очень энергозатратное и ведущее к выгоранию занятие.
Передаем привет всем, кто не готов подстраиваться под "стандарт общества" работать 5/2 8 часовой рабочий день, а еще содержать в чистоте дом, заниматься бегом и языками, ну и вот это все.

www.group-telegram.com/ca/autismis.com/168

3.0K viewsклимочкина катя, edited  Oct 11, 2024 at 08:02

Факторы уязвимости к циклу boom-or-bust:

💥Гиперфокус + гиперфиксация
При гиперфокусе время проходит мимо нас. Нам так приятно находиться в состоянии потока, что мы забываем пить, есть или ложиться спать. Одна ночь с гиперфокусом может нарушить график сна на неделю(

💥Проблема интероцепции
Из-за скрытых трудностей с восприятием сигналов тела мы можем не замечать ранних признаков стресса или усталости, что приводит к тому, что мы перестаем подчиняться сигналам нашего тела. Это делает нас более уязвимыми для перенапряжения, поскольку мы можем не осознавать, что устали или испытываем стресс, пока не окажемся на грани катастрофичного истощения.

💥Пипл плизерство
Человек может предпочесть переутомление риску разочаровать кого-то. Это про маскинг, но и не только. Если пообещал - доделаю, даже если в ущерб собственному комфорту или сну, привет от переработок! Это и про "очень вкусно, можно добавки?", когда сводит целюсть от соли и потом мучаешься с изжогой.

💥Эйблизм
Мы часто придерживаемся нейротипичных стандартов "признанных обществом". В результате мы начинаем стыдить себя за то, что не оправдываем нереалистичных ожиданий. Это приводит к тому, что мы начинаем напрягаться, за чем часто следует эмоциональное выгорание.
Эйблизм (от английского слова “able” - способный) - тип дискриминации, когда люди не имеющие проблем со здоровьем рассматриваются как “норма” и как превосходящие людей с проблемами или особенностями здоровья. Отсюда появляется стигма, которая вынуждает нейроотоличных людей использовать маскинг, подстраиваться под общество, а это очень энергозатратное и ведущее к выгоранию занятие.
Передаем привет всем, кто не готов подстраиваться под "стандарт общества" работать 5/2 8 часовой рабочий день, а еще содержать в чистоте дом, заниматься бегом и языками, ну и вот это все.

BY Аутизм и СДВГ в опыте и книжках