Важный ритуал каждого моего вечера - составить план следующего дня.

Очень поддерживает фокус на важных вещах!
Всегда придерживаюсь этих правил:
• Дела разбиваю по сферам, у меня это - дом/быт; личные/для здоровья,красоты; блог; семейные
• По каждой сфере не больше двух дел на день
• Понедельник всегда лайтовый день, вписываю приятные дела только личные и по дому
• В субботу и воскресенье не планирую ничего, плыву по течению
• Начинаю день и заканчиваю всегда делами для себя любимой (зарядки, книги, практики)

А еще на этот год я поставила себе только одну цель, и, знаете, это намного эффективнее для меня! Чем много и по всем фронтам.
Опять таки - фокус на одном, а значит и исполняется быстрее!
Если созрею, напишу как-нибудь про то, как планирую подробнее. Я в этом ас))👌🏻

Лучше скажите, вы планируете следующий день заранее? Или пишите план на день с утра? Или вообще не пишите никаких списков дел?

#selfmade@beautym0m

У меня есть позиция и я ее придерживаюсь, сколько себя помню.

Не прятать хорошие вещи подальше. Любимую одежду, вечернюю сумочку со стразами, шелковую пижаму, фарфоровые чашечки - не прятать и не ждать идеального момента. Если хочется идти в театр в будний день - идти и не ждать праздника или выходного.

Каждый день особенный.И каждый день праздник.
Особенно, мне важно донести это ребенку.
Ведь детство да и вся жизнь проходит слишком быстро, нет времени прятать что-то хорошее в «шкаф»!

#домахорошо@beautym0m

Сегодня кофе с корицей, не забываем ☺️ 🫰🏻 Доброго утра!

Весна и лето - у меня всегда время чек-апов.

Знаете, после 30ти хочется тратить деньги не на новую одежду, а на качественную еду, обследования, психологов и йогу 😀

Краткий списочек того, что исследую раз в год:

1. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ, общий анализ мочи.

2. Биохимический анализ крови 

3. Проверяем в норме ли гормоны Т3 своб, Т4 своб; ТТГ

4. УЗИ органов малого таза

5. Гинеколог и маммолог

* у любимой Инны есть полный список обследований, которые надо проводить раз в год

Я вчера сдавала кровь и на очереди гинеколог👌🏻 О таких своих шагах решила написать здесь специально. Буду рада, если это сподвигнет кого-то, кто до сих пор откладывает, тоже сходить проверить свой организм ♥️

А у вас есть ежемесячный/ежегодный чек ап организма ? Что входит ?

Для вновь прибывших читателей напомню, что иногда на канале вечерами выходит рубрика #selfmade . Потому что мы здесь не только о доме в физическом воплощении говорим, но и о доме внутри нас ♥️

Как не терять мотивацию и в конце месяца, квартала или года не разочаровываться в себе?
Тема очень интересная и актуальная мне всегда!

Маленькие шажки могут привести к большим переменам - это я знаю совершенно точно.

Делюсь тем, что помогает мне двигаться к своим большим и маленьким целям:
1) инструкция трех шагов. первый шаг с определением «зачем мне вообще эта цель» очень важный! ведь часто мы бросаем начатое, потому что не понимаем зачем нам это нужно на самом деле.
2) классная и очень простая практика по поддержанию мотивации.
3) книга “Атомные привычки” , по теме самосовершенствования и формирования новых привычек - больше всего меня зацепила и впечатлила она. Советую!

Что вам помогает поддерживать мотивацию в новых начинаниях? Может какие-то книги на эту тему посоветуете?
Буду рада пообсуждать с Вами эту тему.