Telegram Group & Telegram Channel
Отвечает Кирилл Нижевясов
врач-психиатр

Ваши переживания естественны в такой ситуации. Эмоциональные качели – это нормально, особенно когда чувства ещё сильны, а понимания, как жить дальше, нет.

Что происходит:

– ваш мозг будто застрял в режиме анализа, пытаясь найти идеальное решение. Это замкнутый круг: чем больше мыслей, тем сильнее тревога, а чем сильнее тревога, тем труднее найти выход;
– качели между «уйти» и «остаться». На одной стороне – воспоминания и надежда, что человек изменится. На другой – сомнения, страхи и понимание, что доверие восстановить сложно;
– убеждение «кому я буду нужна» усиливает страх перед окончательным разрывом и создаёт ложное ощущение, что выбор ограничен: либо остаться в этих отношениях, либо быть одной и никому ненужной.

Как себе помочь:

Разделите мысли и реальность. Когда в голову приходят мысли «кому я буду нужна?» или «вдруг он изменится?», задайте себе вопросы: «это факт или предположение?» и «что мне сделать, чтобы проверить это?»
Оцените факты, а не обещания. Когда человек говорит, что изменится, подумайте: «Что он уже сделал, чтобы это доказать?» Если за словами нет изменений, важно это признать.
Разделите чувства и действия. Вы можете испытывать сильные эмоции (злость, жалость, привязанность), но вам не нужно принимать решения из-за на них.
Сфокусируйтесь на своих потребностях: что вам нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности в отношениях? получаете ли вы это сейчас? если останетесь, какой ценой для вас это обернётся?

Ваше сомнение – это не слабость, а признак того, что вы осознаёте свои чувства и пытаетесь принять взвешенное решение. Дайте себе время, чтобы восстановить силы и понять, чего хотите. Вы обязательно найдёте правильный путь.

Кирилл Нижевясов | Теория большого срыва



group-telegram.com/bigbreakdown/388
Create:
Last Update:

Отвечает Кирилл Нижевясов
врач-психиатр

Ваши переживания естественны в такой ситуации. Эмоциональные качели – это нормально, особенно когда чувства ещё сильны, а понимания, как жить дальше, нет.

Что происходит:

– ваш мозг будто застрял в режиме анализа, пытаясь найти идеальное решение. Это замкнутый круг: чем больше мыслей, тем сильнее тревога, а чем сильнее тревога, тем труднее найти выход;
– качели между «уйти» и «остаться». На одной стороне – воспоминания и надежда, что человек изменится. На другой – сомнения, страхи и понимание, что доверие восстановить сложно;
– убеждение «кому я буду нужна» усиливает страх перед окончательным разрывом и создаёт ложное ощущение, что выбор ограничен: либо остаться в этих отношениях, либо быть одной и никому ненужной.

Как себе помочь:

Разделите мысли и реальность. Когда в голову приходят мысли «кому я буду нужна?» или «вдруг он изменится?», задайте себе вопросы: «это факт или предположение?» и «что мне сделать, чтобы проверить это?»
Оцените факты, а не обещания. Когда человек говорит, что изменится, подумайте: «Что он уже сделал, чтобы это доказать?» Если за словами нет изменений, важно это признать.
Разделите чувства и действия. Вы можете испытывать сильные эмоции (злость, жалость, привязанность), но вам не нужно принимать решения из-за на них.
Сфокусируйтесь на своих потребностях: что вам нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности в отношениях? получаете ли вы это сейчас? если останетесь, какой ценой для вас это обернётся?

Ваше сомнение – это не слабость, а признак того, что вы осознаёте свои чувства и пытаетесь принять взвешенное решение. Дайте себе время, чтобы восстановить силы и понять, чего хотите. Вы обязательно найдёте правильный путь.

Кирилл Нижевясов | Теория большого срыва

BY теория большого срыва



❌Photos not found?❌Click here to update cache.


Share with your friend now:
group-telegram.com/bigbreakdown/388

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram.
from ca


Telegram теория большого срыва
FROM American