Этот пост, вероятнее всего, оттолкнет какое-то количество людей, но я уже готова к этому.
Несколько недель назад я почувствовала, что как -то мое состояние сильно стало хуже: раздражаюсь из-за мелочей, нет сил ни на что, меня просто "выключает" в какие-то моменты, плаксивость.
В общем, проведя долгий и честный разговор с собой (благодаря терапии я уже достаточно легко это делаю), я призналась себе, что меня настигла послеродовая депрессия.
В голове тысяча мыслей:
💭 А вот другие девушки живут в гораздо более тяжёлых условиях и не ноют! А ты?!
💭 А наши бабушки/мамы всё вывозили и ничего, не ныли!
💭 Лена, ало! Ты психолог! Ещё и специализируешься на детско-родительских отношениях! Как это могло произойти с тобой?
💭 И так далее.
Естественно, на сына я не хотела срываться, поэтому доставалась котам и мужу (мужу вообще памятник при жизни надо поставить!)
В общем, закончилось всё настоящим нервным срывом. Когда я в рыданиях позвонила маме и сказала: "Я не справляюсь!"
Это была крайняя точка.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Что я делаю, чтобы выйти из этого состояния?
✅ Уже сегодня (прошло пару дней после звонка маме), я полетела с Арсением к родным. За общением, помощью и теплотой;
✅ Я перестаю ненавидеть себя и разрешаю прожить это состояние! Что я имею ввиду под "перестать ненавидеть" - перестать осуждать, перестать мыслить стереотипами, прогнать мысль, что я не справилась;
✅ Продолжаю личную терапию;
✅ Восстанавливаю силы, нервы и возвращаюсь к учёбе и работе!
✅ Продолжаю работу над блогом, вы - были и остаётесь той ниточкой, за которую я держалась, и которая очень помогала, за что вам огромное спасибо!
✅ При необходимости, буду обращаться к специалистам.
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰 Для чего я это рассказываю?
⏺ Это тоже, своего рода, терапия;
⏺ Я правда считаю, что у нас эта тема табуированная, этим вообще не принято делиться (даже среди женщин, а ведь мы, как никто другой можем понять это состояние);
⏺ И да, именно потому, что я психолог, я могу и даже должна рассказывать про то, что это может случиться с каждой, что это не зависит ни от чего: ни от профессии, ни от возраста, ни от того есть ли помощь или нет, ни от места проживания - НИ ОТ ЧЕГО!
⏺ Возможно, мое откровение кому-то поможет, кто -то поймет, что так бывает и будет знать, что это не стыдно и не страшно, что надо идти за помощью!
Дорогие девушки, я точно знаю, что я не одна, кто проживает такой период! Давайте будем бережнее к себе, давайте будем говорить об этом, давайте будем поддерживать тех, кому это необходимо ! 💐🫶
Этот пост, вероятнее всего, оттолкнет какое-то количество людей, но я уже готова к этому.
Несколько недель назад я почувствовала, что как -то мое состояние сильно стало хуже: раздражаюсь из-за мелочей, нет сил ни на что, меня просто "выключает" в какие-то моменты, плаксивость.
В общем, проведя долгий и честный разговор с собой (благодаря терапии я уже достаточно легко это делаю), я призналась себе, что меня настигла послеродовая депрессия.
В голове тысяча мыслей:
💭 А вот другие девушки живут в гораздо более тяжёлых условиях и не ноют! А ты?!
💭 А наши бабушки/мамы всё вывозили и ничего, не ныли!
💭 Лена, ало! Ты психолог! Ещё и специализируешься на детско-родительских отношениях! Как это могло произойти с тобой?
💭 И так далее.
Естественно, на сына я не хотела срываться, поэтому доставалась котам и мужу (мужу вообще памятник при жизни надо поставить!)
В общем, закончилось всё настоящим нервным срывом. Когда я в рыданиях позвонила маме и сказала: "Я не справляюсь!"
Это была крайняя точка.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Что я делаю, чтобы выйти из этого состояния?
✅ Уже сегодня (прошло пару дней после звонка маме), я полетела с Арсением к родным. За общением, помощью и теплотой;
✅ Я перестаю ненавидеть себя и разрешаю прожить это состояние! Что я имею ввиду под "перестать ненавидеть" - перестать осуждать, перестать мыслить стереотипами, прогнать мысль, что я не справилась;
✅ Продолжаю личную терапию;
✅ Восстанавливаю силы, нервы и возвращаюсь к учёбе и работе!
✅ Продолжаю работу над блогом, вы - были и остаётесь той ниточкой, за которую я держалась, и которая очень помогала, за что вам огромное спасибо!
✅ При необходимости, буду обращаться к специалистам.
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰 Для чего я это рассказываю?
⏺ Это тоже, своего рода, терапия;
⏺ Я правда считаю, что у нас эта тема табуированная, этим вообще не принято делиться (даже среди женщин, а ведь мы, как никто другой можем понять это состояние);
⏺ И да, именно потому, что я психолог, я могу и даже должна рассказывать про то, что это может случиться с каждой, что это не зависит ни от чего: ни от профессии, ни от возраста, ни от того есть ли помощь или нет, ни от места проживания - НИ ОТ ЧЕГО!
⏺ Возможно, мое откровение кому-то поможет, кто -то поймет, что так бывает и будет знать, что это не стыдно и не страшно, что надо идти за помощью!
Дорогие девушки, я точно знаю, что я не одна, кто проживает такой период! Давайте будем бережнее к себе, давайте будем говорить об этом, давайте будем поддерживать тех, кому это необходимо ! 💐🫶
After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number.
from ca
