This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, добрый вечер✨
В канале я обычно делюсь не только супер полезной информацией о женском здоровье и тренировках, но и о том, как женщина живет и совмещает свою профессиональную деятельность с бытом и семьей🤗
У меня двое детей: мальчик Даня 12-ти лет и мальчик Миша 6-ти.
Мы живем втроем🙌🏻
Но нас регулярно навещает мой бывший муж (папа детей) и наши родственники. Так что скучать не приходиться💯✊🏻😅
В канале я обычно делюсь не только супер полезной информацией о женском здоровье и тренировках, но и о том, как женщина живет и совмещает свою профессиональную деятельность с бытом и семьей🤗
У меня двое детей: мальчик Даня 12-ти лет и мальчик Миша 6-ти.
Мы живем втроем🙌🏻
Но нас регулярно навещает мой бывший муж (папа детей) и наши родственники. Так что скучать не приходиться💯✊🏻😅
Сейчас у нас гостит бабушка Лена (моя мама)🙌🏻
Сегодня к вечеру она затеяла Карельские калитки🔥
Слышали про такие пирожки?
Получилось очень вкусно!
Рецепт приложила к посту👌🏻
Сегодня к вечеру она затеяла Карельские калитки🔥
Слышали про такие пирожки?
Получилось очень вкусно!
Рецепт приложила к посту👌🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А еще сегодня получила пополнение к своей музыкальной библиотеке🔥
Теперь в зимние вечера буду согреваться тёплым голосом Фрэнка Синатра🫶🏻
Теперь в зимние вечера буду согреваться тёплым голосом Фрэнка Синатра🫶🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3 функциональных упражнения на мышцы тазового дна через работу с тазобедренными суставами и ягодицами💯
Неочевидно, но факт👌🏻
Кто со мной давно, тот знает, что мышцы тазового дна фасциально имеют прямую связь с ягодичными мышцами, а функция ягодичных и их отклик в упражнениях зависят от работы тазобедренных суставов.
Данные упражнения можно выполнять даже на первых этапах восстановления тазового дна. А эластичная лента помогает ярче прочувствовать работу целевых мышц, благодаря своему сопротивлению.
Рекомендую начинать с маленького сопротивления ленты и увеличивать его постепенно по мере укрепления мышц.
Выполняем три подхода от 10 до 15 повторений каждого упражнения✊🏻
Кто со мной давно, тот знает, что мышцы тазового дна фасциально имеют прямую связь с ягодичными мышцами, а функция ягодичных и их отклик в упражнениях зависят от работы тазобедренных суставов.
Данные упражнения можно выполнять даже на первых этапах восстановления тазового дна. А эластичная лента помогает ярче прочувствовать работу целевых мышц, благодаря своему сопротивлению.
Рекомендую начинать с маленького сопротивления ленты и увеличивать его постепенно по мере укрепления мышц.
Выполняем три подхода от 10 до 15 повторений каждого упражнения✊🏻
С наступающим вас Рождеством, друзья✨
Счастья, Мира и Добра вам и вашим близким🫶🏻
Счастья, Мира и Добра вам и вашим близким🫶🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨Доброе Рождественское✨
Предлагаю начать этот день с «Функциональной тренировки с акцентом на ягодицы»⬇️
https://godina.ru/funkcionalnye-trenirovki_lm
Предлагаю начать этот день с «Функциональной тренировки с акцентом на ягодицы»⬇️
https://godina.ru/funkcionalnye-trenirovki_lm
Привет вам, друзья🙌🏻
✨Как провели свой праздничный Рождественский день? Какие эмоции запомнились больше всего?
У меня как-то так⬇️
1. Утром Мишутка листал альбомы и так искренне и эмоционально радовался красивым картинкам)
А я взгрустнула …(
До сих пор храню совместные фото на всех бумажных и электронных носителях, и рука не поднимается их удалить.
Поделилась этим в Инсте, так девчонки пишут: удаляй, даже не сомневайся в этом✊🏻
А парни: не вздумай удалять, сохрани на Диске, пусть там лежат👌🏻
Что вы скажете по этому поводу?😅
2. Миша завтра идет к подружке на День рождения🥳 И я всегда этому событию радуюсь больше своих парней☺️
Обожаю для девчонок собирать подарочные боксы🎁
Такой подарок-сюрприз всегда у именинницы вызывает восторг💯
Собираю его по возрасту, интересу и сезонности🫶🏻
Мамы, берите себе на заметку✍🏻
3. В шкафу сегодня нашла припрятанный с декабря Адвент-календарь🤪
За семейным ужином выполнили все задания из него и полакомились конфетками🍭
Походу, после таких вкусных праздников придется мне посидеть на детоксе😎
✨Как провели свой праздничный Рождественский день? Какие эмоции запомнились больше всего?
У меня как-то так⬇️
1. Утром Мишутка листал альбомы и так искренне и эмоционально радовался красивым картинкам)
А я взгрустнула …(
До сих пор храню совместные фото на всех бумажных и электронных носителях, и рука не поднимается их удалить.
Поделилась этим в Инсте, так девчонки пишут: удаляй, даже не сомневайся в этом✊🏻
А парни: не вздумай удалять, сохрани на Диске, пусть там лежат👌🏻
Что вы скажете по этому поводу?😅
2. Миша завтра идет к подружке на День рождения🥳 И я всегда этому событию радуюсь больше своих парней☺️
Обожаю для девчонок собирать подарочные боксы🎁
Такой подарок-сюрприз всегда у именинницы вызывает восторг💯
Собираю его по возрасту, интересу и сезонности🫶🏻
Мамы, берите себе на заметку✍🏻
3. В шкафу сегодня нашла припрятанный с декабря Адвент-календарь🤪
За семейным ужином выполнили все задания из него и полакомились конфетками🍭
Походу, после таких вкусных праздников придется мне посидеть на детоксе😎
Девочки мои 🫶🏻
Во всех социальных сетях продолжаю получать вопросы о возможности продлить доступы к тренировкам на курсы «Здоровье женщины. Тазовое дно» и «Функциональные тренировки».
По плану: тренировки со мной возобновятся после 20 января.
Если вы ранее проходили мои программы и планируете продолжать тренироваться со мной в 2025 г., заполните анкету ниже⤵️
Так вы первыми узнаете о возобновлении тренировок и сможете продлить доступы на самых выгодных условиях:
🔗 https://godina.ru/prolong
https://godina.ru/prolong
Всех обняла. Все будет хорошо ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM