Telegram Group Search
Друзья, добрый вечер

В канале я обычно делюсь не только супер полезной информацией о женском здоровье и тренировках, но и о том, как женщина живет и совмещает свою профессиональную деятельность с бытом и семьей🤗

У меня двое детей: мальчик Даня 12-ти лет и мальчик Миша 6-ти.

Мы живем втроем🙌🏻

Но нас регулярно навещает мой бывший муж (папа детей) и наши родственники. Так что скучать не приходиться💯✊🏻😅
Сейчас у нас гостит бабушка Лена (моя мама)🙌🏻

Сегодня к вечеру она затеяла Карельские калитки🔥

Слышали про такие пирожки?

Получилось очень вкусно!
Рецепт приложила к посту👌🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А еще сегодня получила пополнение к своей музыкальной библиотеке🔥

Теперь в зимние вечера буду согреваться тёплым голосом Фрэнка Синатра🫶🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3 функциональных упражнения на мышцы тазового дна через работу с тазобедренными суставами и ягодицами💯

Неочевидно, но факт👌🏻

Кто со мной давно, тот знает, что мышцы тазового дна фасциально имеют прямую связь с ягодичными мышцами, а функция ягодичных и их отклик в упражнениях зависят от работы тазобедренных суставов.

Данные упражнения можно выполнять даже на первых этапах восстановления тазового дна. А эластичная лента помогает ярче прочувствовать работу целевых мышц, благодаря своему сопротивлению.

Рекомендую начинать с маленького сопротивления ленты и увеличивать его постепенно по мере укрепления мышц.

Выполняем три подхода от 10 до 15 повторений каждого упражнения✊🏻
С наступающим вас Рождеством, друзья

Счастья, Мира и Добра вам и вашим близким🫶🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе Рождественское

Предлагаю начать этот день с «Функциональной тренировки с акцентом на ягодицы»⬇️

https://godina.ru/funkcionalnye-trenirovki_lm
Привет вам, друзья🙌🏻

Как провели свой праздничный Рождественский день? Какие эмоции запомнились больше всего?

У меня как-то так⬇️

1. Утром Мишутка листал альбомы и так искренне и эмоционально радовался красивым картинкам)
А я взгрустнула …(


До сих пор храню совместные фото на всех бумажных и электронных носителях, и рука не поднимается их удалить.

Поделилась этим в Инсте, так девчонки пишут: удаляй, даже не сомневайся в этом✊🏻

А парни: не вздумай удалять, сохрани на Диске, пусть там лежат👌🏻

Что вы скажете по этому поводу?😅

2. Миша завтра идет к подружке на День рождения🥳 И я всегда этому событию радуюсь больше своих парней☺️

Обожаю для девчонок собирать подарочные боксы🎁
Такой подарок-сюрприз всегда у именинницы вызывает восторг💯

Собираю его по возрасту, интересу и сезонности🫶🏻

Мамы, берите себе на заметку✍🏻

3. В шкафу сегодня нашла припрятанный с декабря Адвент-календарь🤪

За семейным ужином выполнили все задания из него и полакомились конфетками🍭

Походу, после таких вкусных праздников придется мне посидеть на детоксе😎
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Девочки мои 🫶🏻

Во всех социальных сетях продолжаю получать вопросы о возможности продлить доступы к тренировкам на курсы «Здоровье женщины. Тазовое дно» и «Функциональные тренировки».

⚡️В настоящий момент мой проект переживает перезд на новую платформу и продажи временно приостановлены⚡️

По плану: тренировки со мной возобновятся после 20 января.

Если вы ранее проходили мои программы и планируете продолжать тренироваться со мной в 2025 г., заполните анкету ниже⤵️

Так вы первыми узнаете о возобновлении тренировок и сможете продлить доступы на самых выгодных условиях:

+4 недели доступа: 98 дней вместо 70 🔥

Годовой доступ к тренировкам по специальной цене.

🔗 https://godina.ru/prolong
https://godina.ru/prolong

Всех обняла. Все будет хорошо ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2025/01/08 07:16:48
Back to Top
HTML Embed Code: