Адвент, день 2: уменьшаем стресс вокруг подарков + идея, что подарить близкому
Одна из причин, почему время перед Новым годом такое напряженное, — это подарки. Получать и дарить их, как правило, приятно, но придумывание, поиск и покупка часто сопровождаются стрессом.
Мы подготовили несколько советов, чтобы снизить давление:
🎁 Подарок — это знак внимания, а не соревнование на оригинальность и дороговизну.
Никто не требует от вас идеальных подарков, вы можете выбирать простые и практичные вещи. Например, когда мы только стали мамами, лучшим подарком от подруг была вкусная домашняя еда — суп, котлеты, сырники, салат.
🎁 Спросите, что человек хочет получить в подарок — это избавит от ненужных раздумий и риска подарить что-то неуместное.
🎁 Объединитесь с родственниками или друзьями, чтобы подарить совместный подарок — так получится разделить ответственность и снять с себя нагрузку.
🎁 Помните, что вы можете отказаться — например, не скидываться на подарок. У нас в Good Point каждый год проходит «Тайный Санта», периодически кто-то из коллег не может участвовать, по разным причинам, — и это абсолютно нормально.
🎁 В погоне за подарками для других мы редко думаем о подарке для себя. Идея для классной традиции — договориться с подругами дарить подарки не друг другу, а себе. Вместе определите сумму, отправляйтесь в торговый центр и купите подарки, а потом, собравшись у елки, распакуйте их. Подумайте, чем бы вы хотели отблагодарить за прошедший год себя. Например, в собственный вишлист можно положить сертификат на психотерапию.
🖇 Также сертификат на терапию будет хорошим подарком для близких людей, которые делились с вами информацией, что хотят и готовы обратиться к психотерапевту, но, например, не нашли подходящего специалиста или нуждаются в финансовой поддержке.
B Good Point есть подарочные сертификаты на разную сумму:
— 3000, 5000, 7000 и 10000 рублей.
— Срок действия 6 месяцев
— Можно потратить на личную, парную, семейную терапию; на оплату группы или курса.
➡️ Купить сертификат
Человек, которому подарили сертификат, сможет выбрать психолога самостоятельно, или обратиться к нам за помощью в подборе.
Какой бы подарок вы ни выбрали, надеемся, он получится тёплым и запоминающимся ❤️
Одна из причин, почему время перед Новым годом такое напряженное, — это подарки. Получать и дарить их, как правило, приятно, но придумывание, поиск и покупка часто сопровождаются стрессом.
Мы подготовили несколько советов, чтобы снизить давление:
🎁 Подарок — это знак внимания, а не соревнование на оригинальность и дороговизну.
Никто не требует от вас идеальных подарков, вы можете выбирать простые и практичные вещи. Например, когда мы только стали мамами, лучшим подарком от подруг была вкусная домашняя еда — суп, котлеты, сырники, салат.
🎁 Спросите, что человек хочет получить в подарок — это избавит от ненужных раздумий и риска подарить что-то неуместное.
🎁 Объединитесь с родственниками или друзьями, чтобы подарить совместный подарок — так получится разделить ответственность и снять с себя нагрузку.
🎁 Помните, что вы можете отказаться — например, не скидываться на подарок. У нас в Good Point каждый год проходит «Тайный Санта», периодически кто-то из коллег не может участвовать, по разным причинам, — и это абсолютно нормально.
🎁 В погоне за подарками для других мы редко думаем о подарке для себя. Идея для классной традиции — договориться с подругами дарить подарки не друг другу, а себе. Вместе определите сумму, отправляйтесь в торговый центр и купите подарки, а потом, собравшись у елки, распакуйте их. Подумайте, чем бы вы хотели отблагодарить за прошедший год себя. Например, в собственный вишлист можно положить сертификат на психотерапию.
🖇 Также сертификат на терапию будет хорошим подарком для близких людей, которые делились с вами информацией, что хотят и готовы обратиться к психотерапевту, но, например, не нашли подходящего специалиста или нуждаются в финансовой поддержке.
B Good Point есть подарочные сертификаты на разную сумму:
— 3000, 5000, 7000 и 10000 рублей.
— Срок действия 6 месяцев
— Можно потратить на личную, парную, семейную терапию; на оплату группы или курса.
➡️ Купить сертификат
Человек, которому подарили сертификат, сможет выбрать психолога самостоятельно, или обратиться к нам за помощью в подборе.
Какой бы подарок вы ни выбрали, надеемся, он получится тёплым и запоминающимся ❤️
Адвент, день 3: подводим «невидимые» итоги года
Начался период подведения итогов, с психологической точки зрения правда важно оглянуться на свой год, заметить, что получилось, сделать выводы.
Но часто, особенно в соцсетях, эта практика превращается в гонку за успехом. Мы сравниваем свои достижения с чужими — обычно не в свою пользу.
Сегодня предлагаем вам сфокусироваться не на тех итогах, про которые обычно принято говорить: покупка квартиры, машины, смена работы или новое хобби.
Предлагаем заметить «невидимую» работу, которую вы проделываете изо дня в день. За неё никто не скажет спасибо, ей не принято гордиться и считать достижением (подумаешь, приготовила 365 завтраков). Однако именно на этих действиях строится жизнь — не только ваша, но и людей вокруг.
Мы подготовили шаблоны, куда можно вписать свои «результаты», похвастаться в соцсетях или отправить партнеру, семье, сделать эту работу видимой.
Что бы вы добавили в этот список «невидимых» обязательств, которые вы выполняете изо дня в день?
Начался период подведения итогов, с психологической точки зрения правда важно оглянуться на свой год, заметить, что получилось, сделать выводы.
Но часто, особенно в соцсетях, эта практика превращается в гонку за успехом. Мы сравниваем свои достижения с чужими — обычно не в свою пользу.
Сегодня предлагаем вам сфокусироваться не на тех итогах, про которые обычно принято говорить: покупка квартиры, машины, смена работы или новое хобби.
Предлагаем заметить «невидимую» работу, которую вы проделываете изо дня в день. За неё никто не скажет спасибо, ей не принято гордиться и считать достижением (подумаешь, приготовила 365 завтраков). Однако именно на этих действиях строится жизнь — не только ваша, но и людей вокруг.
Мы подготовили шаблоны, куда можно вписать свои «результаты», похвастаться в соцсетях или отправить партнеру, семье, сделать эту работу видимой.
Что бы вы добавили в этот список «невидимых» обязательств, которые вы выполняете изо дня в день?
Адвент, день 4: принимаем то, что не получилось. «Провалы» года команды Good Point
Вместо традиционных ежемесячных открытий в декабре решили поделиться нашими выводами за весь год, но не «успешными», а тем, что скорее считается «неудачей» или «провалом».
Хотим показать, что неудачи — нормальны. Благодаря ним мы можем понять что-то важное для себя, научиться относиться к себе сострадательно, по-доброму, поддержать себя в этом неприятном опыте, обнять.
Пока писали свои «провалы», поняли, что делиться таким непросто, но это по-настоящему освобождающая практика, которая приносит облегчение. Если вы захотите поделиться с нами своими «провалами» — мы обязательно поддержим вас в комментариях.
Если же прожить неприятный опыт тяжело, говорить о нем публично невыносимо, приходите за поддержкой к нашим психологам: https://good-point.ru/specialists
Обнимаем 🕊
Вместо традиционных ежемесячных открытий в декабре решили поделиться нашими выводами за весь год, но не «успешными», а тем, что скорее считается «неудачей» или «провалом».
Хотим показать, что неудачи — нормальны. Благодаря ним мы можем понять что-то важное для себя, научиться относиться к себе сострадательно, по-доброму, поддержать себя в этом неприятном опыте, обнять.
Пока писали свои «провалы», поняли, что делиться таким непросто, но это по-настоящему освобождающая практика, которая приносит облегчение. Если вы захотите поделиться с нами своими «провалами» — мы обязательно поддержим вас в комментариях.
Если же прожить неприятный опыт тяжело, говорить о нем публично невыносимо, приходите за поддержкой к нашим психологам: https://good-point.ru/specialists
Обнимаем 🕊
Новогодний эфир-утренник для взрослых
Привет! Это основательница Good Point, психотерапевт Вера Якупова.
Что у меня хорошо получается, так это поддерживать людей. Я верю в то, что добрые слова могут действительно придавать сил и держать на плаву в сложные времена.
📌 Во вторник, 24-го декабря, в 16:00 я проведу прямой эфир здесь, в канале «Точка опоры».
В преддверии Нового года хочется побыть психологической Снегурочкой и подарить теплые пожелания, ободрить и поддержать тех, для кого это сейчас важно.
✉️ Присылайте свои истории и просьбы о том, в чем сейчас вам пригодится немного надежды и устойчивости в будущем году. Обещаю искренне найти добрые слова и пожелания для вас ❤
Привет! Это основательница Good Point, психотерапевт Вера Якупова.
Что у меня хорошо получается, так это поддерживать людей. Я верю в то, что добрые слова могут действительно придавать сил и держать на плаву в сложные времена.
📌 Во вторник, 24-го декабря, в 16:00 я проведу прямой эфир здесь, в канале «Точка опоры».
В преддверии Нового года хочется побыть психологической Снегурочкой и подарить теплые пожелания, ободрить и поддержать тех, для кого это сейчас важно.
✉️ Присылайте свои истории и просьбы о том, в чем сейчас вам пригодится немного надежды и устойчивости в будущем году. Обещаю искренне найти добрые слова и пожелания для вас ❤