Notice: file_put_contents(): Write of 840 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9032 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Gornovosti Красноярск | Telegram Webview: gornovosti/44911 -
Американский спаниель Дори соблюдает режим сна и отдыха. А вы?
С сегодняшнего дня в России начались продолжительные новогодние праздники, а в управлении Роспотребнадзора рассказали о важности сохранения правильного режима сна.
✅ Спать нужно в среднем 6-8 часов. Засыпать и просыпаться необходимо в одно и то же время.
✅ Исключите кофе и крепкий чай перед сном, а также откажитесь от переедания в вечерние часы. Рекомендуется последний прием пищи делать не меньше, чем за 4 часа до сна.
✅ За час до сна можно принять расслабляющую теплую ванну или почитать книгу, а также важно минимизировать использование гаджетов.
✅ Проветривайте комнаты перед сном.
Берегите здоровье и нервную систему на праздниках! 🙏
Американский спаниель Дори соблюдает режим сна и отдыха. А вы?
С сегодняшнего дня в России начались продолжительные новогодние праздники, а в управлении Роспотребнадзора рассказали о важности сохранения правильного режима сна.
✅ Спать нужно в среднем 6-8 часов. Засыпать и просыпаться необходимо в одно и то же время.
✅ Исключите кофе и крепкий чай перед сном, а также откажитесь от переедания в вечерние часы. Рекомендуется последний прием пищи делать не меньше, чем за 4 часа до сна.
✅ За час до сна можно принять расслабляющую теплую ванну или почитать книгу, а также важно минимизировать использование гаджетов.
✅ Проветривайте комнаты перед сном.
Берегите здоровье и нервную систему на праздниках! 🙏
'Wild West' The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation."
from ca
